| смесь овощей vip | 400 г |
| Брокколи | 400 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.2 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3568 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 6.8% | 3167 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 6.1% | 3500 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 5.7% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 13.8% | 1538 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 4% | 5166 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 188.3 мкг | 900 мкг | 20.9% | 44.3% | 478 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.9% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 6.8% | 3158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 11.9% | 1786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 9.1% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.732 мкг | 400 мкг | 7.7% | 16.3% | 1302 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 43.51 мг | 90 мг | 48.3% | 102.3% | 207 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.528 мг | 15 мг | 3.5% | 7.4% | 2841 г |
| Витамин К, филлохинон | 49.6 мкг | 120 мкг | 41.3% | 87.5% | 242 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.54 мг | 20 мг | 2.7% | 5.7% | 3704 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.15 мг | 2500 мг | 6.2% | 13.1% | 1622 г |
| Кальций, Ca | 22.93 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.9% | 4361 г |
| Магний, Mg | 10.24 мг | 400 мг | 2.6% | 5.5% | 3906 г |
| Натрий, Na | 85.2 мг | 1300 мг | 6.6% | 14% | 1526 г |
| Фосфор, P | 32.2 мг | 800 мг | 4% | 8.5% | 2484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.361 мг | 18 мг | 2% | 4.2% | 4986 г |
| Марганец, Mn | 0.1024 мг | 2 мг | 5.1% | 10.8% | 1953 г |
| Медь, Cu | 23.9 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 5.1% | 4184 г |
| Селен, Se | 1.22 мкг | 55 мкг | 2.2% | 4.7% | 4508 г |
| Цинк, Zn | 0.2 мг | 12 мг | 1.7% | 3.6% | 6000 г |
Энергетическая ценность вип с брокколи составляет 47,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».