| Масло подсолнечное | 21 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 132 г |
| Паприка | 5 г |
| Курица, 1 категории (Тушение) | 1098 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 16 г |
| Кинза сушеная молотая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265.5 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 6% | 634 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 9.2% | 409 г |
| Жиры | 20.6 г | 56 г | 36.8% | 13.9% | 272 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.2 мкг | 900 мкг | 10% | 3.8% | 998 г |
| бета Каротин | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 1.1% | 3597 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.8% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 3.3% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 82.67 мг | 500 мг | 16.5% | 6.2% | 605 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.855 мг | 5 мг | 17.1% | 6.4% | 585 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.597 мг | 2 мг | 29.9% | 11.3% | 335 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.099 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.6% | 6558 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.594 мкг | 3 мкг | 19.8% | 7.5% | 505 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.76 мг | 90 мг | 2% | 0.8% | 5114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.622 мг | 15 мг | 10.8% | 4.1% | 925 г |
| Витамин Н, биотин | 10.913 мкг | 50 мкг | 21.8% | 8.2% | 458 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.6594 мг | 20 мг | 68.3% | 25.7% | 146 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.44 мг | 2500 мг | 9.5% | 3.6% | 1057 г |
| Кальций, Ca | 31.35 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.2% | 3190 г |
| Магний, Mg | 21.65 мг | 400 мг | 5.4% | 2% | 1848 г |
| Натрий, Na | 449.93 мг | 1300 мг | 34.6% | 13% | 289 г |
| Сера, S | 211.72 мг | 1000 мг | 21.2% | 8% | 472 г |
| Фосфор, P | 170.6 мг | 800 мг | 21.3% | 8% | 469 г |
| Хлор, Cl | 673.79 мг | 2300 мг | 29.3% | 11% | 341 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.886 мг | 18 мг | 10.5% | 4% | 954 г |
| Йод, I | 7.01 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.8% | 2140 г |
| Кобальт, Co | 13.894 мкг | 10 мкг | 138.9% | 52.3% | 72 г |
| Марганец, Mn | 0.0745 мг | 2 мг | 3.7% | 1.4% | 2685 г |
| Медь, Cu | 106.27 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 4% | 941 г |
| Молибден, Mo | 1.082 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.6% | 6470 г |
| Селен, Se | 0.254 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.2% | 21654 г |
| Фтор, F | 144.38 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 1.4% | 2770 г |
| Хром, Cr | 9.98 мкг | 50 мкг | 20% | 7.5% | 501 г |
| Цинк, Zn | 2.3777 мг | 12 мг | 19.8% | 7.5% | 505 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица тушеная составляет 265,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».