| Черно-зеленый чай с сахаром | 280 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.2 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5072 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.1% | 15200 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.7% | 11200 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 9.3% | 3269 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 12.3% | 2468 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.8% | 18000 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.2% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.9% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 3.58 мг | 500 мг | 0.7% | 2.1% | 13966 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 3.6% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 1.2% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.758 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 52770 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.061 мкг | 3 мкг | 2% | 6% | 4918 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.6% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.015 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.485 мкг | 50 мкг | 1% | 3% | 10309 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1353 мг | 20 мг | 0.7% | 2.1% | 14782 г |
| Ниацин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.3 мг | 2500 мг | 1.3% | 3.9% | 7740 г |
| Кальций, Ca | 23.27 мг | 1000 мг | 2.3% | 6.9% | 4297 г |
| Магний, Mg | 4.67 мг | 400 мг | 1.2% | 3.6% | 8565 г |
| Натрий, Na | 8.42 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.8% | 15439 г |
| Сера, S | 4.39 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.2% | 22779 г |
| Фосфор, P | 17 мг | 800 мг | 2.1% | 6.3% | 4706 г |
| Хлор, Cl | 16.67 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.1% | 13797 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.355 мг | 18 мг | 2% | 6% | 5070 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.7% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 0.121 мкг | 10 мкг | 1.2% | 3.6% | 8264 г |
| Марганец, Mn | 0.0009 мг | 2 мг | 222222 г | ||
| Медь, Cu | 1.82 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.6% | 54945 г |
| Молибден, Mo | 0.758 мкг | 70 мкг | 1.1% | 3.3% | 9235 г |
| Олово, Sn | 1.97 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.303 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.8% | 18152 г |
| Стронций, Sr | 2.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.03 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 132013 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.8% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.0606 мг | 12 мг | 0.5% | 1.5% | 19802 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.161 г | min 16.8 г | 1% | 3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.9% |
Энергетическая ценность Черно-зеленый чай с сахаром и молоком составляет 33,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».