Рецепт Ячка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Ячка

Вода	570 г
Крупа Ячневая [От Мельника]	110 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ячка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	56.8 ккал	1684 ккал	3.4%	6%	2965 г
Белки	1.8 г	76 г	2.4%	4.2%	4222 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.9%	18667 г
Углеводы	12.1 г	219 г	5.5%	9.7%	1810 г
Вода	85.9 г	2273 г	3.8%	6.7%	2646 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	4.14 мг	1000 мг	0.4%	0.7%	24155 г
Магний, Mg	0.92 мг	400 мг	0.2%	0.4%	43478 г
Натрий, Na	0.83 мг	1300 мг	0.1%	0.2%	156627 г
Сера, S	0.92 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	108696 г
Хлор, Cl	1.29 мг	2300 мг	0.1%	0.2%	178295 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.2%	133333 г
Медь, Cu	0.55 мкг	1000 мкг	0.1%	0.2%	181818 г
Молибден, Mo	1.471 мкг	70 мкг	2.1%	3.7%	4759 г
Фтор, F	91.94 мкг	4000 мкг	2.3%	4%	4351 г

Энергетическая ценность Ячка составляет 56,8 кКал.

Порция = 155 гр (88 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок