| Крабовые Палочки Охлажденные [Vici] | 130 г |
| Капуста белокочанная | 125 г |
| Огурец парниковый | 100 г |
| Кукуруза, консервы | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3119 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 8% | 2303 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.3% | 14000 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 7.8% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 7.4% | 2500 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 7% | 2637 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.4% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.4% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 3.7% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 8.44 мг | 500 мг | 1.7% | 3.1% | 5924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 7% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 4.1% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.68 мкг | 400 мкг | 4.2% | 7.8% | 2398 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.19 мг | 90 мг | 20.2% | 37.4% | 495 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.054 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 27778 г |
| Витамин Н, биотин | 0.186 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 26882 г |
| Витамин К, филлохинон | 23 мкг | 120 мкг | 19.2% | 35.6% | 522 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5308 мг | 20 мг | 2.7% | 5% | 3768 г |
| Ниацин | 0.476 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.19 мг | 2500 мг | 6.2% | 11.5% | 1621 г |
| Кальций, Ca | 27.13 мг | 1000 мг | 2.7% | 5% | 3686 г |
| Кремний, Si | 24.588 мг | 30 мг | 82% | 151.9% | 122 г |
| Магний, Mg | 10.49 мг | 400 мг | 2.6% | 4.8% | 3813 г |
| Натрий, Na | 112.01 мг | 1300 мг | 8.6% | 15.9% | 1161 г |
| Сера, S | 16.1 мг | 1000 мг | 1.6% | 3% | 6211 г |
| Фосфор, P | 25.2 мг | 800 мг | 3.2% | 5.9% | 3175 г |
| Хлор, Cl | 14.69 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.1% | 15657 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 234.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.354 мг | 18 мг | 2% | 3.7% | 5085 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.9% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 0.979 мкг | 10 мкг | 9.8% | 18.1% | 1021 г |
| Марганец, Mn | 0.0821 мг | 2 мг | 4.1% | 7.6% | 2436 г |
| Медь, Cu | 35.29 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 6.5% | 2834 г |
| Молибден, Mo | 2.784 мкг | 70 мкг | 4% | 7.4% | 2514 г |
| Никель, Ni | 3.868 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.273 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.9% | 20147 г |
| Фтор, F | 7.67 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 52151 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 6.1% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.2489 мг | 12 мг | 2.1% | 3.9% | 4821 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.539 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.223 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.515 мг | ~ |
Энергетическая ценность Салат составляет 54 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».