| Свинина, свежая, фарш ,приготовленная | 500 г |
| Говядина травяного откорма, фарш, сырой | 500 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 150 г |
| Батон нарезной | 300 г |
| Яйцо куриное | 62 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 340 г |
| Лук репчатый | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232.6 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 724 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 10% | 432 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 10% | 431 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 2.1% | 2028 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.9% | 2222 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.1 мкг | 900 мкг | 6.9% | 3% | 1449 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.262 мг | 1.5 мг | 17.5% | 7.5% | 573 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.229 мг | 1.8 мг | 12.7% | 5.5% | 786 г |
| Витамин В4, холин | 113.12 мг | 500 мг | 22.6% | 9.7% | 442 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.712 мг | 5 мг | 14.2% | 6.1% | 702 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.296 мг | 2 мг | 14.8% | 6.4% | 676 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.795 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.2% | 3391 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.87 мкг | 3 мкг | 29% | 12.5% | 345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.02 мг | 90 мг | 2.2% | 0.9% | 4455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.652 мкг | 10 мкг | 6.5% | 2.8% | 1534 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.623 мг | 15 мг | 4.2% | 1.8% | 2408 г |
| Витамин Н, биотин | 5.378 мкг | 50 мкг | 10.8% | 4.6% | 930 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9151 мг | 20 мг | 19.6% | 8.4% | 511 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.13 мг | 2500 мг | 11% | 4.7% | 905 г |
| Кальций, Ca | 41.16 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.8% | 2430 г |
| Кремний, Si | 0.377 мг | 30 мг | 1.3% | 0.6% | 7958 г |
| Магний, Mg | 20.85 мг | 400 мг | 5.2% | 2.2% | 1918 г |
| Натрий, Na | 149.07 мг | 1300 мг | 11.5% | 4.9% | 872 г |
| Сера, S | 192.67 мг | 1000 мг | 19.3% | 8.3% | 519 г |
| Фосфор, P | 187.3 мг | 800 мг | 23.4% | 10.1% | 427 г |
| Хлор, Cl | 171.58 мг | 2300 мг | 7.5% | 3.2% | 1340 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.861 мг | 18 мг | 10.3% | 4.4% | 967 г |
| Йод, I | 5.87 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.7% | 2555 г |
| Кобальт, Co | 3.562 мкг | 10 мкг | 35.6% | 15.3% | 281 г |
| Марганец, Mn | 0.1959 мг | 2 мг | 9.8% | 4.2% | 1021 г |
| Медь, Cu | 89.14 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 3.8% | 1122 г |
| Молибден, Mo | 4.134 мкг | 70 мкг | 5.9% | 2.5% | 1693 г |
| Селен, Se | 21.6 мкг | 55 мкг | 39.3% | 16.9% | 255 г |
| Фтор, F | 19.64 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20367 г |
| Хром, Cr | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.5% | 2762 г |
| Цинк, Zn | 2.7765 мг | 12 мг | 23.1% | 9.9% | 432 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 176.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пикпойс составляет 232,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».