Мой здоровый рацион

Рецепт Овощной перекус. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Овощной перекус

Огурец Короткоплодный [Prisma] 55 г
Помидоры Черри [Лукашинские] 40 г
Сыр Моцарелла Мини [Galbani] 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овощной перекус".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57.7 ккал 1684 ккал 3.4% 5.9% 2919 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 8.7% 2000 г
Жиры 3.6 г 56 г 6.4% 11.1% 1556 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 2.3% 7821 г
Вода 89.9 г 2273 г 4% 6.9% 2528 г

Энергетическая ценность Овощной перекус составляет 57,7 кКал.

  • Порция = 120 гр (69.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».