| Крупа Пшеничная Полтавская #3 [Основа] | 215 г |
| Вода водопроводная питьевая | 640 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.4 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2095 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4.7% | 2621 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.6% | 18667 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 9.2% | 1360 г |
| Вода | 78.8 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2885 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.16 мг | 2500 мг | 1562500 г | ||
| Кальций, Ca | 8.8 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.1% | 11364 г |
| Магний, Mg | 1.15 мг | 400 мг | 0.3% | 0.4% | 34783 г |
| Натрий, Na | 690.19 мг | 1300 мг | 53.1% | 66% | 188 г |
| Сера, S | 3.2 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 31250 г |
| Фосфор, P | 1.3 мг | 800 мг | 0.2% | 0.2% | 61538 г |
| Хлор, Cl | 1059.59 мг | 2300 мг | 46.1% | 57.3% | 217 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.051 мг | 18 мг | 0.3% | 0.4% | 35294 г |
| Кобальт, Co | 0.266 мкг | 10 мкг | 2.7% | 3.4% | 3759 г |
| Марганец, Mn | 0.0044 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Медь, Cu | 12.38 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.5% | 8078 г |
| Молибден, Mo | 1.953 мкг | 70 мкг | 2.8% | 3.5% | 3584 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 53.96 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.6% | 7413 г |
| Цинк, Zn | 0.0182 мг | 12 мг | 0.2% | 0.2% | 65934 г |
Энергетическая ценность Каша пшеничная в мульт. составляет 80,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».