| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание пудинг) | 236 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 95 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Груша (Припускание) | 188 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.7 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1232 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 11.3% | 650 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 4% | 1806 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 5% | 1450 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4% | 1818 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.2 мкг | 900 мкг | 6.1% | 4.5% | 1630 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.7% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 8.3% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 70.5 мг | 500 мг | 14.1% | 10.3% | 709 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 5.4% | 1355 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 4.8% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.194 мкг | 400 мкг | 5.3% | 3.9% | 1887 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.73 мкг | 3 мкг | 24.3% | 17.8% | 411 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 0.6% | 12676 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.451 мкг | 10 мкг | 4.5% | 3.3% | 2217 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.267 мг | 15 мг | 1.8% | 1.3% | 5618 г |
| Витамин Н, биотин | 7.545 мкг | 50 мкг | 15.1% | 11% | 663 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.581 мг | 20 мг | 12.9% | 9.4% | 775 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.11 мг | 2500 мг | 4.8% | 3.5% | 2081 г |
| Кальций, Ca | 70.63 мг | 1000 мг | 7.1% | 5.2% | 1416 г |
| Кремний, Si | 2.281 мг | 30 мг | 7.6% | 5.6% | 1315 г |
| Магний, Mg | 16.97 мг | 400 мг | 4.2% | 3.1% | 2357 г |
| Натрий, Na | 47.05 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.6% | 2763 г |
| Сера, S | 131.53 мг | 1000 мг | 13.2% | 9.7% | 760 г |
| Фосфор, P | 123.6 мг | 800 мг | 15.5% | 11.3% | 647 г |
| Хлор, Cl | 85.23 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.7% | 2699 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 49.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.509 мг | 18 мг | 8.4% | 6.1% | 1193 г |
| Йод, I | 4.22 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2% | 3555 г |
| Кобальт, Co | 6.677 мкг | 10 мкг | 66.8% | 48.9% | 150 г |
| Марганец, Mn | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 1.3% | 5556 г |
| Медь, Cu | 90.2 мкг | 1000 мкг | 9% | 6.6% | 1109 г |
| Молибден, Mo | 6.728 мкг | 70 мкг | 9.6% | 7% | 1040 г |
| Селен, Se | 20.444 мкг | 55 мкг | 37.2% | 27.2% | 269 г |
| Фтор, F | 29.64 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13495 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.1% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.4592 мг | 12 мг | 3.8% | 2.8% | 2613 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожное суфле составляет 136,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».