| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.8 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2725 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 6.3% | 2533 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 6.3% | 2545 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 5.5% | 2920 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 7.1% | 2273 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.63 мг | 20 мг | 3.2% | 5.2% | 3175 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.7 мг | 2500 мг | 3.2% | 5.2% | 3098 г |
| Кальций, Ca | 19.2 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.1% | 5208 г |
| Магний, Mg | 26.7 мг | 400 мг | 6.7% | 10.8% | 1498 г |
| Натрий, Na | 118.8 мг | 1300 мг | 9.1% | 14.7% | 1094 г |
| Фосфор, P | 74.7 мг | 800 мг | 9.3% | 15% | 1071 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.81 мг | 18 мг | 4.5% | 7.3% | 2222 г |
Энергетическая ценность Компас здоровья: Каша тыквенная составляет 61,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».