| Мякоть кокоса (МОЯ) | 30 г |
| Кокосовое масло (МОЁ) | 25 г |
| Яичный желток (МОЙ) | 20 г |
| Какао порошок алкализованный (МОЙ) | 10 г |
| Эритрит [Polezzno] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 446.6 ккал | 1684 ккал | 26.5% | 5.9% | 377 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 2.3% | 974 г |
| Жиры | 53.5 г | 56 г | 95.5% | 21.4% | 105 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 0.6% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% | 7.5% | 299 г |
| Вода | 36.2 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6279 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 194.7 мкг | 900 мкг | 21.6% | 4.8% | 462 г |
| Ретинол | 0.187 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 11364 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 4 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.2% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1.4% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 173.52 мг | 500 мг | 34.7% | 7.8% | 288 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.964 мг | 5 мг | 19.3% | 4.3% | 519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 1.4% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.295 мкг | 400 мкг | 4.1% | 0.9% | 2455 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.379 мкг | 3 мкг | 12.6% | 2.8% | 792 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8654 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.621 мкг | 10 мкг | 16.2% | 3.6% | 617 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.692 мг | 15 мг | 4.6% | 1% | 2168 г |
| гамма Токоферол | 0.167 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 11.789 мкг | 50 мкг | 23.6% | 5.3% | 424 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2653 мг | 20 мг | 6.3% | 1.4% | 1581 г |
| Ниацин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 403.68 мг | 2500 мг | 16.1% | 3.6% | 619 г |
| Кальций, Ca | 45.26 мг | 1000 мг | 4.5% | 1% | 2209 г |
| Магний, Mg | 63.37 мг | 400 мг | 15.8% | 3.5% | 631 г |
| Натрий, Na | 19.05 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.3% | 6824 г |
| Сера, S | 46.31 мг | 1000 мг | 4.6% | 1% | 2159 г |
| Фосфор, P | 226.9 мг | 800 мг | 28.4% | 6.4% | 353 г |
| Хлор, Cl | 30.74 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.3% | 7482 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.822 мг | 18 мг | 21.2% | 4.7% | 471 г |
| Йод, I | 6.95 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1% | 2158 г |
| Кобальт, Co | 4.842 мкг | 10 мкг | 48.4% | 10.8% | 207 г |
| Марганец, Mn | 0.8818 мг | 2 мг | 44.1% | 9.9% | 227 г |
| Медь, Cu | 546.32 мкг | 1000 мкг | 54.6% | 12.2% | 183 г |
| Молибден, Mo | 2.526 мкг | 70 мкг | 3.6% | 0.8% | 2771 г |
| Селен, Se | 16.368 мкг | 55 мкг | 29.8% | 6.7% | 336 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.6% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 1.6726 мг | 12 мг | 13.9% | 3.1% | 717 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Мои | |||||
| Мой нутриент 1 | 0.379 | ~ | |||
| Мой нутриент 2 | 6.779 | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.525 г | ~ | |||
| Валин | 0.376 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.137 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.307 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.484 г | ~ | |||
| Лизин | 0.386 г | ~ | |||
| Метионин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Треонин | 0.288 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.292 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.295 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.32 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.574 г | ~ | |||
| Глицин | 0.243 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.958 г | ~ | |||
| Пролин | 0.272 г | ~ | |||
| Серин | 0.425 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.251 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 317.89 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 14.842 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 26.316 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 34.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.113 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 2.662 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 2.247 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 16.455 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 6.118 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.375 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.477 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.436 г | min 16.8 г | 32.4% | 7.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.965 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.519 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.6% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.607 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 8.211 мг | ~ | |||
| Теобромин | 277.263 мг | ~ |
Энергетическая ценность Баунти из кокоса и пекана (МОИ) составляет 446,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».