| Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли | 420 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 52 г |
| Молоко 1% | 35 г |
| Пшеничные отруби | 20 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 0.5 г |
| Стевия [Fit Parad] | 2 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 1 г |
| Сок апельсиновый | 70 г |
| Йогурт белый густой 1.6% | 290 г |
| Желатин пищевой | 13 г |
| Молоко 1% | 80 г |
| Стевия [Fit Parad] | 4 г |
| Молоко 1% | 70 г |
| Желатин пищевой | 7 г |
| Молоко 1% | 40 г |
| Ванилин | 1 г |
| Стевия [Fit Parad] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.4 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2835 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 10.6% | 1583 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.9% | 4308 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 5.1% | 3369 г |
| Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 17.7% | 952 г |
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 6.2% | 2722 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 240.2 мкг | 900 мкг | 26.7% | 44.9% | 375 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 452 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.837 мг | 5 мг | 36.7% | 61.8% | 272 г |
| бета Криптоксантин | 1246.4 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 7.4% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 10.1% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 28.96 мг | 500 мг | 5.8% | 9.8% | 1727 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.417 мг | 5 мг | 8.3% | 14% | 1199 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 8.9% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.834 мкг | 400 мкг | 3% | 5.1% | 3380 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.229 мкг | 3 мкг | 7.6% | 12.8% | 1310 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.15 мг | 90 мг | 10.2% | 17.2% | 984 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.119 мкг | 10 мкг | 1.2% | 2% | 8403 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.755 мг | 15 мг | 5% | 8.4% | 1987 г |
| Витамин Н, биотин | 2.53 мкг | 50 мкг | 5.1% | 8.6% | 1976 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.7% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6038 мг | 20 мг | 8% | 13.5% | 1247 г |
| Ниацин | 0.299 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.76 мг | 2500 мг | 9.2% | 15.5% | 1088 г |
| Кальций, Ca | 99.27 мг | 1000 мг | 9.9% | 16.7% | 1007 г |
| Магний, Mg | 30.14 мг | 400 мг | 7.5% | 12.6% | 1327 г |
| Натрий, Na | 38.84 мг | 1300 мг | 3% | 5.1% | 3347 г |
| Сера, S | 32.47 мг | 1000 мг | 3.2% | 5.4% | 3080 г |
| Фосфор, P | 91.6 мг | 800 мг | 11.5% | 19.4% | 873 г |
| Хлор, Cl | 58.92 мг | 2300 мг | 2.6% | 4.4% | 3904 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.743 мг | 18 мг | 4.1% | 6.9% | 2423 г |
| Йод, I | 5.26 мкг | 150 мкг | 3.5% | 5.9% | 2852 г |
| Кобальт, Co | 0.943 мкг | 10 мкг | 9.4% | 15.8% | 1060 г |
| Марганец, Mn | 0.2941 мг | 2 мг | 14.7% | 24.7% | 680 г |
| Медь, Cu | 84.36 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 14.1% | 1185 г |
| Молибден, Mo | 2.75 мкг | 70 мкг | 3.9% | 6.6% | 2545 г |
| Олово, Sn | 6.38 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.088 мкг | 55 мкг | 7.4% | 12.5% | 1345 г |
| Стронций, Sr | 8.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.53 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 31923 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 4% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.4416 мг | 12 мг | 3.7% | 6.2% | 2717 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.248 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.196 г | ~ | |||
| Валин | 0.09 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.046 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.124 г | ~ | |||
| Лизин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Треонин | 0.068 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.182 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.185 г | ~ | |||
| Глицин | 0.419 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.333 г | ~ | |||
| Пролин | 0.311 г | ~ | |||
| Серин | 0.111 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.108 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.044 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.354 г | min 16.8 г | 2.1% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.205 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.092 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный мусмовый торт//Рецепты лайт составляет 59,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».