| Мука пшеничная цельнозерновая [Мука и макаронные изделия] | 35 г |
| курица | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214.5 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 785 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 8.6% | 543 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 4.6% | 1018 г |
| Углеводы | 26.2 г | 219 г | 12% | 5.6% | 836 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Вода | 49.9 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4555 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.4 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.8% | 5844 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.1% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 1.6% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 30.88 мг | 500 мг | 6.2% | 2.9% | 1619 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 3.2% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 5.3% | 885 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.341 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 11972 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.239 мкг | 3 мкг | 8% | 3.7% | 1255 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.92 мг | 90 мг | 2.1% | 1% | 4688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.331 мг | 15 мг | 2.2% | 1% | 4532 г |
| Витамин Н, биотин | 4.057 мкг | 50 мкг | 8.1% | 3.8% | 1232 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4133 мг | 20 мг | 27.1% | 12.6% | 369 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.67 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.4% | 1958 г |
| Кальций, Ca | 16.62 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.8% | 6017 г |
| Магний, Mg | 11.95 мг | 400 мг | 3% | 1.4% | 3347 г |
| Натрий, Na | 257.5 мг | 1300 мг | 19.8% | 9.2% | 505 г |
| Сера, S | 79.88 мг | 1000 мг | 8% | 3.7% | 1252 г |
| Фосфор, P | 84 мг | 800 мг | 10.5% | 4.9% | 952 г |
| Хлор, Cl | 33.35 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.7% | 6897 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.967 мг | 18 мг | 5.4% | 2.5% | 1861 г |
| Йод, I | 2.8 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.9% | 5357 г |
| Кобальт, Co | 5.365 мкг | 10 мкг | 53.7% | 25% | 186 г |
| Марганец, Mn | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 2.6% | 1802 г |
| Медь, Cu | 45.33 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 2.1% | 2206 г |
| Селен, Se | 0.326 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.3% | 16871 г |
| Фтор, F | 54.51 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.7% | 7338 г |
| Хром, Cr | 3.76 мкг | 50 мкг | 7.5% | 3.5% | 1330 г |
| Цинк, Zn | 0.9367 мг | 12 мг | 7.8% | 3.6% | 1281 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.92 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Хинкали с курицей составляет 214,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».