| Кремовое яблоко, сырое | 100 г |
| Имбирь, молотый | 1 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.6 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2924 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.6% | 10857 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.9% | 9333 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 11.5% | 1521 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 35.6% | 488 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.4% | 2706 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12 мкг | 900 мкг | 1.3% | 2.3% | 7500 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.3% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 0.61 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 81967 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 3.8% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 9.2% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.835 мкг | 400 мкг | 3.5% | 6.1% | 2891 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.67 мг | 90 мг | 15.2% | 26.4% | 658 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.045 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5076 мг | 20 мг | 2.5% | 4.3% | 3940 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.82 мг | 2500 мг | 2.7% | 4.7% | 3741 г |
| Кальций, Ca | 31.24 мг | 1000 мг | 3.1% | 5.4% | 3201 г |
| Магний, Mg | 18.78 мг | 400 мг | 4.7% | 8.2% | 2130 г |
| Натрий, Na | 15.02 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.1% | 8655 г |
| Сера, S | 6.5 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 15385 г |
| Фосфор, P | 13.6 мг | 800 мг | 1.7% | 3% | 5882 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.033 мг | 18 мг | 5.7% | 9.9% | 1742 г |
| Марганец, Mn | 0.6624 мг | 2 мг | 33.1% | 57.5% | 302 г |
| Медь, Cu | 94.74 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 16.5% | 1056 г |
| Селен, Se | 1.184 мкг | 55 мкг | 2.2% | 3.8% | 4645 г |
| Цинк, Zn | 0.168 мг | 12 мг | 1.4% | 2.4% | 7143 г |
Энергетическая ценность Печеные яблоки с медом и корицей в микроволновке составляет 57,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».