| Говядина, тазобедренная часть(наружный кусок) | 800 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом | 400 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Морковь | 150 г |
| Сыр Карат с грибами для супа плавленый | 90 г |
| Кинза [Лето] | 15 г |
| ДОБАВКА МАГНИЕВАЯ моя | 10 г |
| Соль морская [Сырье и приправы] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.7 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1508 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 17.6% | 507 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 7.1% | 1273 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.3% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4% | 2222 г |
| Вода | 71.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3170 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 238 мкг | 900 мкг | 26.4% | 23.6% | 378 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.318 мг | 5 мг | 26.4% | 23.6% | 379 г |
| бета Криптоксантин | 0.047 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.004 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.52 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 6.7% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.286 мг | 1.8 мг | 15.9% | 14.2% | 629 г |
| Витамин В4, холин | 67.47 мг | 500 мг | 13.5% | 12.1% | 741 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.926 мг | 5 мг | 18.5% | 16.6% | 540 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.317 мг | 2 мг | 15.9% | 14.2% | 631 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.499 мкг | 400 мкг | 4.1% | 3.7% | 2424 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.819 мкг | 3 мкг | 60.6% | 54.3% | 165 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.65 мг | 90 мг | 1.8% | 1.6% | 5455 г |
| Витамин D, кальциферол | 9.474 мкг | 10 мкг | 94.7% | 84.8% | 106 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 9.314 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.481 мг | 15 мг | 3.2% | 2.9% | 3119 г |
| гамма Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.688 мкг | 50 мкг | 7.4% | 6.6% | 1356 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.2% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.917 мг | 20 мг | 19.6% | 17.5% | 511 г |
| Ниацин | 0.159 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.246 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 378.28 мг | 2500 мг | 15.1% | 13.5% | 661 г |
| Кальций, Ca | 23.5 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.1% | 4255 г |
| Кремний, Si | 3.487 мг | 30 мг | 11.6% | 10.4% | 860 г |
| Магний, Mg | 25.96 мг | 400 мг | 6.5% | 5.8% | 1541 г |
| Натрий, Na | 51.79 мг | 1300 мг | 4% | 3.6% | 2510 г |
| Сера, S | 162.94 мг | 1000 мг | 16.3% | 14.6% | 614 г |
| Фосфор, P | 187.6 мг | 800 мг | 23.5% | 21% | 426 г |
| Хлор, Cl | 55.53 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.1% | 4142 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 79.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.625 мг | 18 мг | 9% | 8.1% | 1108 г |
| Йод, I | 6.55 мкг | 150 мкг | 4.4% | 3.9% | 2290 г |
| Кобальт, Co | 5.597 мкг | 10 мкг | 56% | 50.1% | 179 г |
| Литий, Li | 0.737 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1422 мг | 2 мг | 7.1% | 6.4% | 1406 г |
| Медь, Cu | 280.44 мкг | 1000 мкг | 28% | 25.1% | 357 г |
| Молибден, Mo | 9.442 мкг | 70 мкг | 13.5% | 12.1% | 741 г |
| Никель, Ni | 6.271 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 44.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.045 мкг | 55 мкг | 18.3% | 16.4% | 548 г |
| Стронций, Sr | 0.98 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.31 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.2% | 7951 г |
| Хром, Cr | 5.64 мкг | 50 мкг | 11.3% | 10.1% | 887 г |
| Цинк, Zn | 2.4544 мг | 12 мг | 20.5% | 18.4% | 489 г |
| Цирконий, Zr | 0.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.055 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.087 г | ~ | |||
| Валин | 0.067 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.094 г | ~ | |||
| Лизин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Треонин | 0.055 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.148 г | ~ | |||
| Аланин | 0.066 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.119 г | ~ | |||
| Глицин | 0.042 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.192 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.078 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.61 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.04 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.616 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.324 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.162 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.069 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.422 г | min 16.8 г | 2.5% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.357 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.173 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность СТОЖКИ С ГРИБАМИ мой составляет 111,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».