| Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) | 52 г |
| Вода | 850 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка без слива) | 52 г |
| Финики | 52 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.8 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4340 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.8% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 10.3% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 16.8% | 1538 г |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 10.1% | 2577 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.8 мкг | 900 мкг | 3.1% | 8% | 3237 г |
| бета Каротин | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 8.5% | 2994 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.3% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.3% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 1.55 мг | 500 мг | 0.3% | 0.8% | 32258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 4.4% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 2.8% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.498 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1% | 26702 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.5% | 56250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.388 мг | 15 мг | 2.6% | 6.7% | 3866 г |
| Витамин Н, биотин | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.5% | 16129 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 7.2% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3463 мг | 20 мг | 1.7% | 4.4% | 5775 г |
| Ниацин | 0.241 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.11 мг | 2500 мг | 6.1% | 15.7% | 1644 г |
| Кальций, Ca | 19.31 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.9% | 5179 г |
| Кремний, Si | 10.057 мг | 30 мг | 33.5% | 86.3% | 298 г |
| Магний, Mg | 14.66 мг | 400 мг | 3.7% | 9.5% | 2729 г |
| Натрий, Na | 3.82 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 34031 г |
| Сера, S | 4.05 мг | 1000 мг | 0.4% | 1% | 24691 г |
| Фосфор, P | 14 мг | 800 мг | 1.8% | 4.6% | 5714 г |
| Хлор, Cl | 2.18 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 105505 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.392 мг | 18 мг | 2.2% | 5.7% | 4592 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Кобальт, Co | 0.635 мкг | 10 мкг | 6.4% | 16.5% | 1575 г |
| Литий, Li | 0.652 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0316 мг | 2 мг | 1.6% | 4.1% | 6329 г |
| Медь, Cu | 42.99 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 11.1% | 2326 г |
| Молибден, Mo | 2.113 мкг | 70 мкг | 3% | 7.7% | 3313 г |
| Никель, Ni | 6.666 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.27 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.3% | 20370 г |
| Стронций, Sr | 4.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.2 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5.7% | 4587 г |
| Хром, Cr | 5.26 мкг | 50 мкг | 10.5% | 27.1% | 951 г |
| Цинк, Zn | 0.0573 мг | 12 мг | 0.5% | 1.3% | 20942 г |
| Цирконий, Zr | 0.84 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.199 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Отвар финики, чернослив, курага составляет 38,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».