| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 60 г |
| Масло сливочное 81% жирности | 20 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 568.9 ккал | 1684 ккал | 33.8% | 5.9% | 296 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 2.4% | 738 г |
| Жиры | 55.7 г | 56 г | 99.5% | 17.5% | 101 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 0.4% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 13.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.9 г | 20 г | 44.5% | 7.8% | 225 г |
| Вода | 18.9 г | 2273 г | 0.8% | 0.1% | 12026 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 254.4 мкг | 900 мкг | 28.3% | 5% | 354 г |
| Ретинол | 0.247 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.2% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 0.8% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.281 мг | 1.8 мг | 15.6% | 2.7% | 641 г |
| Витамин В4, холин | 140.97 мг | 500 мг | 28.2% | 5% | 355 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.106 мг | 5 мг | 22.1% | 3.9% | 452 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 2.1% | 855 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.955 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.4% | 4467 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.291 мкг | 3 мкг | 9.7% | 1.7% | 1031 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 10976 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.1 мкг | 10 мкг | 11% | 1.9% | 909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.962 мг | 15 мг | 6.4% | 1.1% | 1559 г |
| Витамин Н, биотин | 10.1 мкг | 50 мкг | 20.2% | 3.6% | 495 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.2% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1365 мг | 20 мг | 10.7% | 1.9% | 936 г |
| Ниацин | 0.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 370.55 мг | 2500 мг | 14.8% | 2.6% | 675 г |
| Кальций, Ca | 46.05 мг | 1000 мг | 4.6% | 0.8% | 2172 г |
| Магний, Mg | 55.45 мг | 400 мг | 13.9% | 2.4% | 721 г |
| Натрий, Na | 89.18 мг | 1300 мг | 6.9% | 1.2% | 1458 г |
| Сера, S | 127.07 мг | 1000 мг | 12.7% | 2.2% | 787 г |
| Фосфор, P | 212.7 мг | 800 мг | 26.6% | 4.7% | 376 г |
| Хлор, Cl | 78 мг | 2300 мг | 3.4% | 0.6% | 2949 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.065 мг | 18 мг | 17% | 3% | 587 г |
| Йод, I | 10 мкг | 150 мкг | 6.7% | 1.2% | 1500 г |
| Кобальт, Co | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 8.8% | 200 г |
| Марганец, Mn | 1.5125 мг | 2 мг | 75.6% | 13.3% | 132 г |
| Медь, Cu | 478.59 мкг | 1000 мкг | 47.9% | 8.4% | 209 г |
| Молибден, Mo | 3 мкг | 70 мкг | 4.3% | 0.8% | 2333 г |
| Селен, Se | 25.623 мкг | 55 мкг | 46.6% | 8.2% | 215 г |
| Фтор, F | 28.01 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.1% | 14281 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 0.7% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 1.6677 мг | 12 мг | 13.9% | 2.4% | 720 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.623 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.26 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.457 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.834 г | ~ | |||
| Лизин | 0.628 г | ~ | |||
| Метионин | 0.284 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.36 г | ~ | |||
| Треонин | 0.449 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.146 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.523 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.565 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.552 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.994 г | ~ | |||
| Глицин | 0.391 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.776 г | ~ | |||
| Пролин | 0.37 г | ~ | |||
| Серин | 0.668 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.364 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.221 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 324.09 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.727 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 41.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.587 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.565 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 2.682 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 2.419 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 16.084 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 7.537 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.953 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.117 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 4.08 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.242 г | min 16.8 г | 49.1% | 8.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.526 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.175 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.251 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 3.087 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.562 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.9% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.268 г | ~ | |||
| 18:2 прочие изомеры | 0.054 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.394 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.245 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.057 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| Моноеновые трансжиры | |||||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.542 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье Кокосовое 1 составляет 568,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».