| Вода | 1500 г |
| Горох, зерно (Варка) | 300 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 150 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный горошек | 5 г |
| Петрушка | 20 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.6 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3264 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 7.4% | 2621 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.7% | 7000 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 7.2% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 18.4% | 1053 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 7.2% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.7 мкг | 900 мкг | 14.7% | 28.5% | 678 г |
| бета Каротин | 0.796 мг | 5 мг | 15.9% | 30.8% | 628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 9.5% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 2.9% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 26.22 мг | 500 мг | 5.2% | 10.1% | 1907 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.337 мг | 5 мг | 6.7% | 13% | 1484 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 7.8% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.935 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.3% | 8105 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.44 мг | 90 мг | 2.7% | 5.2% | 3689 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.348 мг | 15 мг | 2.3% | 4.5% | 4310 г |
| Витамин Н, биотин | 2.588 мкг | 50 мкг | 5.2% | 10.1% | 1932 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.5 мкг | 120 мкг | 12.9% | 25% | 774 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0573 мг | 20 мг | 5.3% | 10.3% | 1892 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.58 мг | 2500 мг | 7.8% | 15.1% | 1278 г |
| Кальций, Ca | 27.13 мг | 1000 мг | 2.7% | 5.2% | 3686 г |
| Кремний, Si | 10.826 мг | 30 мг | 36.1% | 70% | 277 г |
| Магний, Mg | 20.71 мг | 400 мг | 5.2% | 10.1% | 1931 г |
| Натрий, Na | 175.55 мг | 1300 мг | 13.5% | 26.2% | 741 г |
| Сера, S | 33.24 мг | 1000 мг | 3.3% | 6.4% | 3008 г |
| Фосфор, P | 55.6 мг | 800 мг | 7% | 13.6% | 1439 г |
| Хлор, Cl | 284.98 мг | 2300 мг | 12.4% | 24% | 807 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 110.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.133 мг | 18 мг | 6.3% | 12.2% | 1589 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.7% | 11538 г |
| Кобальт, Co | 2.535 мкг | 10 мкг | 25.4% | 49.2% | 394 г |
| Марганец, Mn | 0.2738 мг | 2 мг | 13.7% | 26.6% | 730 г |
| Медь, Cu | 121.18 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 23.4% | 825 г |
| Молибден, Mo | 12.157 мкг | 70 мкг | 17.4% | 33.7% | 576 г |
| Селен, Se | 1.749 мкг | 55 мкг | 3.2% | 6.2% | 3145 г |
| Фтор, F | 73.84 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.5% | 5417 г |
| Хром, Cr | 2.17 мкг | 50 мкг | 4.3% | 8.3% | 2304 г |
| Цинк, Zn | 0.5165 мг | 12 мг | 4.3% | 8.3% | 2323 г |
Энергетическая ценность суп гороховый составляет 51,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».