| Вода | 70 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Соевая мука, низкожирная | 5 г |
| Молоко сухое обезжиренное, быстрорастворимое | 5 г |
| Сахар песок | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Яичный желток куриный, сушеный | 10 г |
| Треска атлантическая, консервированная | 15 г |
| Сайда (Варка) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.6 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 6% | 743 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 5% | 884 г |
| Жиры | 17.8 г | 56 г | 31.8% | 14% | 315 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 1.5% | 2959 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Вода | 61.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3720 г |
| Зола | 4.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160.4 мкг | 900 мкг | 17.8% | 7.9% | 561 г |
| Ретинол | 0.151 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 2.6% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.9% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 191.72 мг | 500 мг | 38.3% | 16.9% | 261 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.822 мг | 5 мг | 16.4% | 7.2% | 608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 3.1% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.952 мкг | 400 мкг | 6.7% | 3% | 1484 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.799 мкг | 3 мкг | 26.6% | 11.7% | 375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.904 мкг | 10 мкг | 9% | 4% | 1106 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.124 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.388 мг | 15 мг | 42.6% | 18.8% | 235 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.208 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.09 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1081 мг | 20 мг | 5.5% | 2.4% | 1805 г |
| Ниацин | 0.041 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.097 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.01 мг | 2500 мг | 8.6% | 3.8% | 1157 г |
| Кальций, Ca | 88.26 мг | 1000 мг | 8.8% | 3.9% | 1133 г |
| Магний, Mg | 22.45 мг | 400 мг | 5.6% | 2.5% | 1782 г |
| Натрий, Na | 1385.86 мг | 1300 мг | 106.6% | 47% | 94 г |
| Сера, S | 94.06 мг | 1000 мг | 9.4% | 4.1% | 1063 г |
| Фосфор, P | 173.7 мг | 800 мг | 21.7% | 9.6% | 461 г |
| Хлор, Cl | 2131.37 мг | 2300 мг | 92.7% | 40.9% | 108 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.362 мг | 18 мг | 7.6% | 3.4% | 1322 г |
| Йод, I | 13.28 мкг | 150 мкг | 8.9% | 3.9% | 1130 г |
| Кобальт, Co | 6.986 мкг | 10 мкг | 69.9% | 30.8% | 143 г |
| Марганец, Mn | 0.1395 мг | 2 мг | 7% | 3.1% | 1434 г |
| Медь, Cu | 109.63 мкг | 1000 мкг | 11% | 4.9% | 912 г |
| Молибден, Mo | 7.583 мкг | 70 мкг | 10.8% | 4.8% | 923 г |
| Никель, Ni | 0.212 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.563 мкг | 55 мкг | 33.8% | 14.9% | 296 г |
| Фтор, F | 69.59 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.8% | 5748 г |
| Хром, Cr | 3.39 мкг | 50 мкг | 6.8% | 3% | 1475 г |
| Цинк, Zn | 0.4952 мг | 12 мг | 4.1% | 1.8% | 2423 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.181 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.336 г | ~ | |||
| Валин | 0.329 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.153 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.307 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.491 г | ~ | |||
| Лизин | 0.462 г | ~ | |||
| Метионин | 0.155 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Треонин | 0.27 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.244 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.183 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.303 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.505 г | ~ | |||
| Глицин | 0.209 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.882 г | ~ | |||
| Пролин | 0.293 г | ~ | |||
| Серин | 0.352 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.228 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 44.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 179.94 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 27.586 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.905 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.584 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.097 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.965 г | min 16.8 г | 29.6% | 13.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.332 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.854 г | от 11.2 до 20.6 г | 88% | 38.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.376 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем-фиш Треска. Европром составляет 226,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».