| Тыква (Тушение) | 250 г |
| Банан | 150 г |
| Казеин протеин Blueberry Cheesecake | 1.5 порция |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.6 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2874 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 11.9% | 1434 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.2% | 14000 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 6.5% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 10.2% | 1667 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 6.1% | 2762 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.9 мкг | 900 мкг | 11.3% | 19.3% | 883 г |
| бета Каротин | 0.611 мг | 5 мг | 12.2% | 20.8% | 818 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.19 мг | 1.5 мг | 12.7% | 21.7% | 789 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.2% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 5.63 мг | 500 мг | 1.1% | 1.9% | 8881 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.622 мг | 5 мг | 12.4% | 21.2% | 804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.314 мг | 2 мг | 15.7% | 26.8% | 637 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.067 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.2% | 7894 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 8.5% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.19 мг | 90 мг | 9.1% | 15.5% | 1099 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.255 мг | 15 мг | 1.7% | 2.9% | 5882 г |
| Витамин Н, биотин | 1.158 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.9% | 4318 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6729 мг | 20 мг | 8.4% | 14.3% | 1196 г |
| Ниацин | 0.327 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.5 мг | 2500 мг | 6.5% | 11.1% | 1529 г |
| Кальций, Ca | 13.29 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.2% | 7524 г |
| Кремний, Si | 30.5 мг | 30 мг | 101.7% | 173.5% | 98 г |
| Магний, Mg | 16.08 мг | 400 мг | 4% | 6.8% | 2488 г |
| Натрий, Na | 9.62 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.2% | 13514 г |
| Сера, S | 10.18 мг | 1000 мг | 1% | 1.7% | 9823 г |
| Фосфор, P | 15.9 мг | 800 мг | 2% | 3.4% | 5031 г |
| Хлор, Cl | 19.66 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.5% | 11699 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 98.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.297 мг | 18 мг | 1.7% | 2.9% | 6061 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Кобальт, Co | 0.407 мкг | 10 мкг | 4.1% | 7% | 2457 г |
| Литий, Li | 0.825 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 7.2% | 2410 г |
| Медь, Cu | 88.41 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 15% | 1131 г |
| Молибден, Mo | 2.933 мкг | 70 мкг | 4.2% | 7.2% | 2387 г |
| Никель, Ni | 2.688 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.349 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1% | 15759 г |
| Стронций, Sr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.13 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.9% | 6049 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.7% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.1291 мг | 12 мг | 1.1% | 1.9% | 9295 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.577 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пюре из тыквы банана с добавлением протеина составляет 58,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».