| Кукурузная крупа | 330 г |
| Вода | 1100 г |
| Сыр плавленый, костромской | 170 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.4 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1539 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 4.7% | 1949 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 6.4% | 1436 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 6% | 1510 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.6% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.5 мкг | 900 мкг | 3.7% | 3.4% | 2687 г |
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 1% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.9% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2.5% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 0.03 мг | 500 мг | 1666667 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 2.4% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 2.8% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.257 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.2% | 7609 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.031 мкг | 3 мкг | 1% | 0.9% | 9677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.095 мкг | 10 мкг | 1% | 0.9% | 10526 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.207 мг | 15 мг | 1.4% | 1.3% | 7246 г |
| Витамин Н, биотин | 1.686 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.1% | 2966 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9817 мг | 20 мг | 4.9% | 4.5% | 2037 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.4 мг | 2500 мг | 2.3% | 2.1% | 4433 г |
| Кальций, Ca | 92.25 мг | 1000 мг | 9.2% | 8.4% | 1084 г |
| Магний, Mg | 10.96 мг | 400 мг | 2.7% | 2.5% | 3650 г |
| Натрий, Na | 384.36 мг | 1300 мг | 29.6% | 27.1% | 338 г |
| Сера, S | 36.49 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.3% | 2740 г |
| Фосфор, P | 110.7 мг | 800 мг | 13.8% | 12.6% | 723 г |
| Хлор, Cl | 361.6 мг | 2300 мг | 15.7% | 14.4% | 636 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.721 мг | 18 мг | 4% | 3.7% | 2497 г |
| Кобальт, Co | 0.988 мкг | 10 мкг | 9.9% | 9% | 1012 г |
| Марганец, Mn | 0.0993 мг | 2 мг | 5% | 4.6% | 2014 г |
| Медь, Cu | 53.48 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 4.8% | 1870 г |
| Молибден, Mo | 2.978 мкг | 70 мкг | 4.3% | 3.9% | 2351 г |
| Селен, Se | 0.009 мкг | 55 мкг | 611111 г | ||
| Фтор, F | 66.57 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.6% | 6009 г |
| Хром, Cr | 4.53 мкг | 50 мкг | 9.1% | 8.3% | 1104 г |
| Цинк, Zn | 0.4158 мг | 12 мг | 3.5% | 3.2% | 2886 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кукурузная с плавленным сыром составляет 109,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».