| Сибирская Клетчатка Кедровый Орешек [Фигурное Питание] | 10 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 80 г |
| Яйцо куриное | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.1 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 846 г |
| Белки | 26.7 г | 76 г | 35.1% | 17.6% | 285 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 7.5% | 667 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 0.8% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 58.8 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3866 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 177 мкг | 900 мкг | 19.7% | 9.9% | 508 г |
| Ретинол | 0.163 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 2.6% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.486 мг | 1.8 мг | 27% | 13.6% | 370 г |
| Витамин В4, холин | 197.55 мг | 500 мг | 39.5% | 19.8% | 253 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.013 мг | 5 мг | 20.3% | 10.2% | 494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.243 мг | 2 мг | 12.2% | 6.1% | 823 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.55 мкг | 400 мкг | 9.1% | 4.6% | 1094 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.394 мкг | 3 мкг | 46.5% | 23.4% | 215 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.43 мкг | 10 мкг | 14.3% | 7.2% | 699 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | 15 мг | 2.6% | 1.3% | 3846 г |
| Витамин Н, биотин | 19.21 мкг | 50 мкг | 38.4% | 19.3% | 260 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.54 мг | 20 мг | 27.7% | 13.9% | 361 г |
| Ниацин | 0.443 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.6 мг | 2500 мг | 7.4% | 3.7% | 1354 г |
| Кальций, Ca | 131.75 мг | 1000 мг | 13.2% | 6.6% | 759 г |
| Магний, Mg | 27 мг | 400 мг | 6.8% | 3.4% | 1481 г |
| Натрий, Na | 122.3 мг | 1300 мг | 9.4% | 4.7% | 1063 г |
| Сера, S | 290.4 мг | 1000 мг | 29% | 14.6% | 344 г |
| Фосфор, P | 276 мг | 800 мг | 34.5% | 17.3% | 290 г |
| Хлор, Cl | 193.4 мг | 2300 мг | 8.4% | 4.2% | 1189 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.865 мг | 18 мг | 10.4% | 5.2% | 965 г |
| Йод, I | 20.2 мкг | 150 мкг | 13.5% | 6.8% | 743 г |
| Кобальт, Co | 8.1 мкг | 10 мкг | 81% | 40.7% | 123 г |
| Марганец, Mn | 0.0253 мг | 2 мг | 1.3% | 0.7% | 7905 г |
| Медь, Cu | 101.95 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 5.1% | 981 г |
| Молибден, Mo | 10.06 мкг | 70 мкг | 14.4% | 7.2% | 696 г |
| Олово, Sn | 10.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 43.955 мкг | 55 мкг | 79.9% | 40.1% | 125 г |
| Стронций, Sr | 13.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.35 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.8% | 6520 г |
| Хром, Cr | 4.2 мкг | 50 мкг | 8.4% | 4.2% | 1190 г |
| Цинк, Zn | 1.0127 мг | 12 мг | 8.4% | 4.2% | 1185 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.144 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.162 г | ~ | |||
| Валин | 1.293 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.669 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.19 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.182 г | ~ | |||
| Лизин | 1.745 г | ~ | |||
| Метионин | 0.657 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.932 г | ~ | |||
| Треонин | 1.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.274 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.167 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.223 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.216 г | ~ | |||
| Аланин | 0.814 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.6 г | ~ | |||
| Глицин | 0.481 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.791 г | ~ | |||
| Пролин | 1.9 г | ~ | |||
| Серин | 1.261 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.056 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.269 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 12.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 372.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.333 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.572 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.231 г | min 16.8 г | 19.2% | 9.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.254 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.659 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.819 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.715 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.065 г | ~ |
Энергетическая ценность Булка с клетчаткой составляет 199,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».