| Желатин Пищевой [Dr. Oetker] | 25 г |
| Творог 5% [Коровка из Кореновки] | 300 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 300 г |
| Вода | 200 г |
Десерт желейный 10 порций Желатин 25 гр Творог 300 гр Молоко 300 гр Вода 200 гр Фрукты
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.8 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2282 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 16.8% | 809 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 6.5% | 2074 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.8% | 7821 г |
| Вода | 84.7 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2684 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.7% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3.5% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 5.75 мг | 500 мг | 1.2% | 1.6% | 8696 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 2% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.7% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.091 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.4% | 36664 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 3.3% | 4110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Н, биотин | 1.164 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.1% | 4296 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2909 мг | 20 мг | 1.5% | 2% | 6875 г |
| Ниацин | 0.036 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.09 мг | 2500 мг | 2.1% | 2.8% | 4709 г |
| Кальций, Ca | 44.73 мг | 1000 мг | 4.5% | 6.1% | 2236 г |
| Магний, Mg | 5.33 мг | 400 мг | 1.3% | 1.8% | 7505 г |
| Натрий, Na | 18.4 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.9% | 7065 г |
| Сера, S | 10.79 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.5% | 9268 г |
| Фосфор, P | 32.7 мг | 800 мг | 4.1% | 5.6% | 2446 г |
| Хлор, Cl | 36.7 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.2% | 6267 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.037 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 48649 г |
| Йод, I | 3.27 мкг | 150 мкг | 2.2% | 3% | 4587 г |
| Кобальт, Co | 0.327 мкг | 10 мкг | 3.3% | 4.5% | 3058 г |
| Марганец, Mn | 0.0022 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Медь, Cu | 4.51 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.7% | 22173 г |
| Молибден, Mo | 2.206 мкг | 70 мкг | 3.2% | 4.3% | 3173 г |
| Олово, Sn | 5.45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.364 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.9% | 15110 г |
| Стронций, Sr | 6.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.52 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.1% | 12690 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.1455 мг | 12 мг | 1.2% | 1.6% | 8247 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.28 г | min 16.8 г | 1.7% | 2.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% |
Энергетическая ценность Десерт желейный 10 порций 61-7,8-2,2-2,3 составляет 73,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».