| Эскалоп из индейки | 577 г |
| Кабачок (Запекание) | 122 г |
| Морковь (Запекание) | 106 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 118 г |
| Чеснок (Запекание) | 7 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 312 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.8 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2864 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 24.1% | 704 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.9% | 9333 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 2% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.5% | 2000 г |
| Вода | 83.4 г | 2273 г | 3.7% | 6.3% | 2725 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 203.8 мкг | 900 мкг | 22.6% | 38.4% | 442 г |
| бета Каротин | 1.217 мг | 5 мг | 24.3% | 41.3% | 411 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.6% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.5% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 3.76 мг | 500 мг | 0.8% | 1.4% | 13298 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 2.9% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 4.1% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.833 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.2% | 14119 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.85 мг | 90 мг | 4.3% | 7.3% | 2338 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.221 мг | 15 мг | 1.5% | 2.6% | 6787 г |
| Витамин Н, биотин | 0.465 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.5% | 10753 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 4.8% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3442 мг | 20 мг | 1.7% | 2.9% | 5811 г |
| Ниацин | 0.254 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.45 мг | 2500 мг | 4.8% | 8.2% | 2093 г |
| Кальций, Ca | 14.55 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.6% | 6873 г |
| Кремний, Si | 6.617 мг | 30 мг | 22.1% | 37.6% | 453 г |
| Магний, Mg | 10.28 мг | 400 мг | 2.6% | 4.4% | 3891 г |
| Натрий, Na | 330.03 мг | 1300 мг | 25.4% | 43.2% | 394 г |
| Сера, S | 11.27 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.9% | 8873 г |
| Фосфор, P | 17.5 мг | 800 мг | 2.2% | 3.7% | 4571 г |
| Хлор, Cl | 525.18 мг | 2300 мг | 22.8% | 38.8% | 438 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 3.7% | 4500 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 2.228 мкг | 10 мкг | 22.3% | 37.9% | 449 г |
| Литий, Li | 7.098 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0849 мг | 2 мг | 4.2% | 7.1% | 2356 г |
| Медь, Cu | 47.96 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 8.2% | 2085 г |
| Молибден, Mo | 4.579 мкг | 70 мкг | 6.5% | 11.1% | 1529 г |
| Никель, Ni | 3.899 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.237 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 23207 г |
| Стронций, Sr | 0.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.32 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 32468 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 6.3% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.1922 мг | 12 мг | 1.6% | 2.7% | 6243 г |
| Цирконий, Zr | 1.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.249 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.334 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.178 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Рагу из индейки с овощами составляет 58,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».