| Сыр российский | 150 г |
| Базилик, свежий | 40 г |
| Кедровый орех (пиния), сушеный | 120 г |
| Масло оливковое | 50 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 479.4 ккал | 1684 ккал | 28.5% | 5.9% | 351 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 3.8% | 555 г |
| Жиры | 45.3 г | 56 г | 80.9% | 16.9% | 124 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 0.7% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 3.9% | 541 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7577 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.6 мкг | 900 мкг | 16.2% | 3.4% | 618 г |
| бета Каротин | 0.409 мг | 5 мг | 8.2% | 1.7% | 1222 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.425 мг | 1.5 мг | 28.3% | 5.9% | 353 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.204 мг | 1.8 мг | 11.3% | 2.4% | 882 г |
| Витамин В4, холин | 1.86 мг | 500 мг | 0.4% | 0.1% | 26882 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 0.4% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 1.1% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.77 мкг | 400 мкг | 8.9% | 1.9% | 1118 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.608 мкг | 3 мкг | 20.3% | 4.2% | 493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.15 мг | 90 мг | 3.5% | 0.7% | 2857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.389 мкг | 10 мкг | 3.9% | 0.8% | 2571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.932 мг | 15 мг | 12.9% | 2.7% | 776 г |
| Витамин К, филлохинон | 44.9 мкг | 120 мкг | 37.4% | 7.8% | 267 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0635 мг | 20 мг | 20.3% | 4.2% | 492 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.27 мг | 2500 мг | 11.1% | 2.3% | 898 г |
| Кальций, Ca | 383.35 мг | 1000 мг | 38.3% | 8% | 261 г |
| Магний, Mg | 97.81 мг | 400 мг | 24.5% | 5.1% | 409 г |
| Натрий, Na | 352.62 мг | 1300 мг | 27.1% | 5.7% | 369 г |
| Сера, S | 134.98 мг | 1000 мг | 13.5% | 2.8% | 741 г |
| Фосфор, P | 223.1 мг | 800 мг | 27.9% | 5.8% | 359 г |
| Хлор, Cl | 0.81 мг | 2300 мг | 283951 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.835 мг | 18 мг | 10.2% | 2.1% | 981 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 62500 г | |
| Кобальт, Co | 0.243 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.5% | 4115 г |
| Марганец, Mn | 1.5513 мг | 2 мг | 77.6% | 16.2% | 129 г |
| Медь, Cu | 401.08 мкг | 1000 мкг | 40.1% | 8.4% | 249 г |
| Селен, Se | 0.416 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.2% | 13221 г |
| Цинк, Zn | 2.9222 мг | 12 мг | 24.4% | 5.1% | 411 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Соус песто составляет 479,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».