| Миндальная Мука [Ашан] | 53 г |
| Яблоко | 43 г |
| Груша | 31 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Масло сливочное топлёное | 6 г |
| Мускатный цвет, молотый | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 347.5 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 485 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 5.3% | 547 г |
| Жиры | 28 г | 56 г | 50% | 14.4% | 200 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 1% | 2772 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 3% | 952 г |
| Вода | 45.7 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4974 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.6 мкг | 900 мкг | 11.8% | 3.4% | 844 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.013 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| бета Криптоксантин | 1.72 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.2 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.96 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 3.1% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 102.58 мг | 500 мг | 20.5% | 5.9% | 487 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.555 мг | 5 мг | 11.1% | 3.2% | 901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 1.3% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.88 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.3% | 8197 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.208 мкг | 3 мкг | 6.9% | 2% | 1442 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.23 мг | 90 мг | 4.7% | 1.4% | 2128 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.88 мкг | 10 мкг | 8.8% | 2.5% | 1136 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.411 мг | 15 мг | 2.7% | 0.8% | 3650 г |
| гамма Токоферол | 0.139 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.187 мкг | 50 мкг | 16.4% | 4.7% | 611 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.5% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6317 мг | 20 мг | 8.2% | 2.4% | 1226 г |
| Ниацин | 0.183 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.052 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.77 мг | 2500 мг | 7.2% | 2.1% | 1391 г |
| Кальций, Ca | 52.14 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.5% | 1918 г |
| Кремний, Si | 1.813 мг | 30 мг | 6% | 1.7% | 1655 г |
| Магний, Mg | 13.13 мг | 400 мг | 3.3% | 0.9% | 3046 г |
| Натрий, Na | 581.28 мг | 1300 мг | 44.7% | 12.9% | 224 г |
| Сера, S | 76.9 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.2% | 1300 г |
| Фосфор, P | 86.6 мг | 800 мг | 10.8% | 3.1% | 924 г |
| Хлор, Cl | 859.05 мг | 2300 мг | 37.4% | 10.8% | 268 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 97.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.441 мг | 18 мг | 13.6% | 3.9% | 737 г |
| Йод, I | 8.78 мкг | 150 мкг | 5.9% | 1.7% | 1708 г |
| Кобальт, Co | 6.553 мкг | 10 мкг | 65.5% | 18.8% | 153 г |
| Литий, Li | 0.849 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2947 мг | 2 мг | 14.7% | 4.2% | 679 г |
| Медь, Cu | 130.56 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 3.8% | 766 г |
| Молибден, Mo | 6.62 мкг | 70 мкг | 9.5% | 2.7% | 1057 г |
| Никель, Ni | 8.387 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.465 мкг | 55 мкг | 22.7% | 6.5% | 441 г |
| Стронций, Sr | 15.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.39 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15157 г |
| Хром, Cr | 3.12 мкг | 50 мкг | 6.2% | 1.8% | 1603 г |
| Цинк, Zn | 0.5893 мг | 12 мг | 4.9% | 1.4% | 2036 г |
| Цирконий, Zr | 1.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.333 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.325 г | ~ | |||
| Валин | 0.32 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.141 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.251 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.446 г | ~ | |||
| Лизин | 0.374 г | ~ | |||
| Метионин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.293 г | ~ | |||
| Треонин | 0.255 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.271 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.466 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аланин | 0.294 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.549 г | ~ | |||
| Глицин | 0.176 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.731 г | ~ | |||
| Пролин | 0.171 г | ~ | |||
| Серин | 0.383 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.198 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 240 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.32 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.924 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.359 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.14 г | min 16.8 г | 12.7% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.78 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.723 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.498 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог из миндальной муки с яблоком и грушей составляет 347,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».