| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3916 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 8.8% | 2621 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 10.5% | 2240 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 4.2% | 5475 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6.3% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 21.9% | 1059 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 1.9% | 12857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.14 мг | 20 мг | 0.7% | 1.6% | 14286 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149 мг | 2500 мг | 6% | 14% | 1678 г |
| Кальций, Ca | 127.5 мг | 1000 мг | 12.8% | 29.8% | 784 г |
| Магний, Mg | 14.5 мг | 400 мг | 3.6% | 8.4% | 2759 г |
| Натрий, Na | 51 мг | 1300 мг | 3.9% | 9.1% | 2549 г |
| Фосфор, P | 95 мг | 800 мг | 11.9% | 27.7% | 842 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 1.4% | 18000 г |
Энергетическая ценность Кефир "Белая река" 2,5% составляет 43 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».