| Рисовая Мука [Гарнец] | 105 г |
| Крахмал Кукурузный [С.Пудовъ] | 50 г |
| Сахар песок | 90 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Яйца Куриные [Роскар] | 55 г |
| Кефир 2,5% жирности | 67 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 1.3 г |
| Ванилин | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275.1 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 612 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 2.1% | 1727 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 1.5% | 2435 г |
| Углеводы | 59 г | 219 г | 26.9% | 9.8% | 371 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 33.6 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6765 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.6% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 4.27 мг | 500 мг | 0.9% | 0.3% | 11710 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.905 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 44199 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 0.9% | 4167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 200000 г | |
| Витамин Н, биотин | 0.579 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.4% | 8636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1449 мг | 20 мг | 0.7% | 0.3% | 13803 г |
| Ниацин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.68 мг | 2500 мг | 2.5% | 0.9% | 3989 г |
| Кальций, Ca | 38.67 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.4% | 2586 г |
| Магний, Mg | 2.7 мг | 400 мг | 0.7% | 0.3% | 14815 г |
| Натрий, Na | 114.24 мг | 1300 мг | 8.8% | 3.2% | 1138 г |
| Сера, S | 5.74 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 17422 г |
| Фосфор, P | 40.6 мг | 800 мг | 5.1% | 1.9% | 1970 г |
| Хлор, Cl | 181.24 мг | 2300 мг | 7.9% | 2.9% | 1269 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.128 мг | 18 мг | 0.7% | 0.3% | 14063 г |
| Йод, I | 1.63 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 9202 г |
| Кобальт, Co | 0.185 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.7% | 5405 г |
| Марганец, Mn | 0.0032 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Медь, Cu | 2.97 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33670 г |
| Молибден, Mo | 1.203 мкг | 70 мкг | 1.7% | 0.6% | 5819 г |
| Олово, Sn | 2.35 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.363 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Стронций, Sr | 3.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.63 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 110193 г | |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 0.0766 мг | 12 мг | 0.6% | 0.2% | 15666 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.138 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.1% |
Энергетическая ценность Вафли классика составляет 275,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».