| Курица, цыплята-бройлеры, бедро | 138 г |
| Вода | 707 г |
| Вода | 1227 г |
| Картофель | 255 г |
| Лук репчатый | 170 г |
| Морковь | 252 г |
| Морская капуста (ламинария) сушеная | 12 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Вермишелька | 51 г |
| Яйцо куриное | 121 г |
| Лук зеленый (перо) | 36 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.8 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4231 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 7% | 3619 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 6.8% | 3733 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 5% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8.8% | 2857 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 10.1% | 2512 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 207.4 мкг | 900 мкг | 23% | 57.8% | 434 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.174 мг | 5 мг | 23.5% | 59% | 426 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.603 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 6.5% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 17.62 мг | 500 мг | 3.5% | 8.8% | 2838 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 8% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 10.1% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.382 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2% | 11827 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 7.8% | 3261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.51 мг | 90 мг | 3.9% | 9.8% | 2564 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.105 мкг | 10 мкг | 1.1% | 2.8% | 9524 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.005 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.179 мг | 15 мг | 1.2% | 3% | 8380 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.206 мкг | 50 мкг | 2.4% | 6% | 4146 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 13.3% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8223 мг | 20 мг | 4.1% | 10.3% | 2432 г |
| Ниацин | 0.301 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.508 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.94 мг | 2500 мг | 5.8% | 14.6% | 1725 г |
| Кальций, Ca | 15.94 мг | 1000 мг | 1.6% | 4% | 6274 г |
| Кремний, Si | 9.542 мг | 30 мг | 31.8% | 79.9% | 314 г |
| Магний, Mg | 16.46 мг | 400 мг | 4.1% | 10.3% | 2430 г |
| Натрий, Na | 135.29 мг | 1300 мг | 10.4% | 26.1% | 961 г |
| Сера, S | 32.29 мг | 1000 мг | 3.2% | 8% | 3097 г |
| Фосфор, P | 36.2 мг | 800 мг | 4.5% | 11.3% | 2210 г |
| Хлор, Cl | 220.25 мг | 2300 мг | 9.6% | 24.1% | 1044 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 166.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.023 мг | 18 мг | 5.7% | 14.3% | 1760 г |
| Йод, I | 96.01 мкг | 150 мкг | 64% | 160.8% | 156 г |
| Кобальт, Co | 2.172 мкг | 10 мкг | 21.7% | 54.5% | 460 г |
| Литий, Li | 8.031 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 9.5% | 2667 г |
| Медь, Cu | 53.71 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 13.6% | 1862 г |
| Молибден, Mo | 4.9 мкг | 70 мкг | 7% | 17.6% | 1429 г |
| Никель, Ni | 1.271 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 86.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.477 мкг | 55 мкг | 4.5% | 11.3% | 2220 г |
| Стронций, Sr | 2.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 99.44 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 6.3% | 4023 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 8.3% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.3094 мг | 12 мг | 2.6% | 6.5% | 3878 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.724 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.12 г | ~ | |||
| Валин | 0.092 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.079 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.137 г | ~ | |||
| Лизин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Треонин | 0.081 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.079 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.211 г | ~ | |||
| Аланин | 0.103 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.178 г | ~ | |||
| Глицин | 0.086 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.275 г | ~ | |||
| Пролин | 0.072 г | ~ | |||
| Серин | 0.094 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 16.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.282 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.086 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.602 г | min 16.8 г | 3.6% | 9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.05 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.504 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.3 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.245 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.218 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.158 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.003 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 9.03.22 составляет 39,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».