| Рис, белый, длиннозерный, приготовленный | 40 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 360 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.3 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1998 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 4.9% | 2452 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 6.8% | 1750 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 5.7% | 2086 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% | 2.8% | 4091 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 4.4% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 9.5% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 23.83 мг | 500 мг | 4.8% | 5.7% | 2098 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.423 мг | 5 мг | 8.5% | 10.1% | 1182 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 3.6% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.778 мкг | 400 мкг | 3.9% | 4.6% | 2535 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 15.8% | 750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 1.3% | 9184 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.004 мг | 15 мг | 375000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 7.6% | 1563 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.964 мг | 20 мг | 4.8% | 5.7% | 2075 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150 мг | 2500 мг | 6% | 7.1% | 1667 г |
| Кальций, Ca | 112.62 мг | 1000 мг | 11.3% | 13.4% | 888 г |
| Магний, Mg | 13.99 мг | 400 мг | 3.5% | 4.2% | 2859 г |
| Натрий, Na | 157.67 мг | 1300 мг | 12.1% | 14.4% | 825 г |
| Сера, S | 32.49 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.8% | 3078 г |
| Фосфор, P | 90.5 мг | 800 мг | 11.3% | 13.4% | 884 г |
| Хлор, Cl | 275.81 мг | 2300 мг | 12% | 14.2% | 834 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.242 мг | 18 мг | 1.3% | 1.5% | 7438 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 7.1% | 1667 г |
| Кобальт, Co | 0.842 мкг | 10 мкг | 8.4% | 10% | 1188 г |
| Марганец, Mn | 0.0591 мг | 2 мг | 3% | 3.6% | 3384 г |
| Медь, Cu | 20.42 мкг | 1000 мкг | 2% | 2.4% | 4897 г |
| Молибден, Mo | 5.306 мкг | 70 мкг | 7.6% | 9% | 1319 г |
| Селен, Se | 2.833 мкг | 55 мкг | 5.2% | 6.2% | 1941 г |
| Фтор, F | 24.57 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 16280 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 4.7% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.4561 мг | 12 мг | 3.8% | 4.5% | 2631 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рисовая каша на молоке составляет 84,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».