| Кефир 1% жирности (Запекание) | 200 г |
| Творог 5% | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 54 г |
| Кукурузный крахмал | 10 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
| Сахарозаменитель [Fit Parad] | 6 г |
| мука кокосовая | 20 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 150 г |
| Рисовая мука диетическая (Варка без слива) | 20 г |
| мука кокосовая | 10 г |
| Сахарозаменитель [Fit Parad] | 4 г |
| Рафинированное кокосовое масло | 10 г |
| Миндаль | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 277 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 608 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 8.1% | 444 г |
| Жиры | 15.1 г | 56 г | 27% | 9.7% | 371 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 2.9% | 1230 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 7.9% | 455 г |
| Вода | 35.5 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6403 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.6 мкг | 900 мкг | 6.7% | 2.4% | 1485 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 2.3% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.42 мг | 1.8 мг | 23.3% | 8.4% | 429 г |
| Витамин В4, холин | 79.67 мг | 500 мг | 15.9% | 5.7% | 628 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.641 мг | 5 мг | 12.8% | 4.6% | 780 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.206 мг | 2 мг | 10.3% | 3.7% | 971 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.198 мкг | 400 мкг | 7.3% | 2.6% | 1370 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.769 мкг | 3 мкг | 59% | 21.3% | 170 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 9000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.328 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.2% | 3049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.843 мг | 15 мг | 19% | 6.9% | 528 г |
| Витамин Н, биотин | 10.279 мкг | 50 мкг | 20.6% | 7.4% | 486 г |
| Витамин К, филлохинон | 2426.8 мкг | 120 мкг | 2022.3% | 730.1% | 5 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2009 мг | 20 мг | 21% | 7.6% | 476 г |
| Ниацин | 0.629 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 337.65 мг | 2500 мг | 13.5% | 4.9% | 740 г |
| Кальций, Ca | 232.65 мг | 1000 мг | 23.3% | 8.4% | 430 г |
| Кремний, Si | 5.391 мг | 30 мг | 18% | 6.5% | 556 г |
| Магний, Mg | 60.2 мг | 400 мг | 15.1% | 5.5% | 664 г |
| Натрий, Na | 165.71 мг | 1300 мг | 12.7% | 4.6% | 785 г |
| Сера, S | 183.73 мг | 1000 мг | 18.4% | 6.6% | 544 г |
| Фосфор, P | 299.6 мг | 800 мг | 37.5% | 13.5% | 267 г |
| Хлор, Cl | 181.22 мг | 2300 мг | 7.9% | 2.9% | 1269 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.476 мг | 18 мг | 8.2% | 3% | 1220 г |
| Йод, I | 13.01 мкг | 150 мкг | 8.7% | 3.1% | 1153 г |
| Кобальт, Co | 4.631 мкг | 10 мкг | 46.3% | 16.7% | 216 г |
| Литий, Li | 2.307 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4468 мг | 2 мг | 22.3% | 8.1% | 448 г |
| Медь, Cu | 137.06 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 4.9% | 730 г |
| Молибден, Mo | 12.66 мкг | 70 мкг | 18.1% | 6.5% | 553 г |
| Никель, Ni | 12.938 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 12.54 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.851 мкг | 55 мкг | 39.7% | 14.3% | 252 г |
| Стронций, Sr | 16.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.8 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7576 г |
| Хром, Cr | 4.51 мкг | 50 мкг | 9% | 3.2% | 1109 г |
| Цинк, Zn | 1.1175 мг | 12 мг | 9.3% | 3.4% | 1074 г |
| Цирконий, Zr | 3.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.099 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.351 г | ~ | |||
| Валин | 0.213 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.101 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.16 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.295 г | ~ | |||
| Лизин | 0.182 г | ~ | |||
| Метионин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.179 г | ~ | |||
| Треонин | 0.141 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.201 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.331 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.183 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.391 г | ~ | |||
| Глицин | 0.176 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.705 г | ~ | |||
| Пролин | 0.157 г | ~ | |||
| Серин | 0.217 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 13.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89.04 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.782 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.687 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.247 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.253 г | min 16.8 г | 37.2% | 13.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.52 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.833 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.4% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.508 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП кокосовый торт составляет 277 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».