| Морковь (Варка без слива) | 191 г |
| Картофель (Варка без слива) | 922 г |
| Вода | 3500 г |
| Куриная Грудка Вареная [Ашан] | 134 г |
| Лук репчатый | 82 г |
| Горох, зерно цельное | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.7 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4138 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 8.8% | 2815 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 7.6% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 14.7% | 1667 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 9.6% | 2574 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.7 мкг | 900 мкг | 8.5% | 20.9% | 1173 г |
| бета Каротин | 0.486 мг | 5 мг | 9.7% | 23.8% | 1029 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 12.8% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.4% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 15.95 мг | 500 мг | 3.2% | 7.9% | 3135 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 10.6% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 9.6% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.634 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.7% | 15186 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 5.2% | 4737 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 1.5% | 17241 г |
| Витамин Н, биотин | 1.322 мкг | 50 мкг | 2.6% | 6.4% | 3782 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7921 мг | 20 мг | 4% | 9.8% | 2525 г |
| Ниацин | 0.411 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.18 мг | 2500 мг | 7.4% | 18.2% | 1357 г |
| Кальций, Ca | 14.76 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.7% | 6775 г |
| Кремний, Si | 12.353 мг | 30 мг | 41.2% | 101.2% | 243 г |
| Магний, Mg | 14.11 мг | 400 мг | 3.5% | 8.6% | 2835 г |
| Натрий, Na | 4.85 мг | 1300 мг | 0.4% | 1% | 26804 г |
| Сера, S | 21.21 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.2% | 4715 г |
| Фосфор, P | 36.1 мг | 800 мг | 4.5% | 11.1% | 2216 г |
| Хлор, Cl | 24.98 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.7% | 9207 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 199 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.674 мг | 18 мг | 3.7% | 9.1% | 2671 г |
| Йод, I | 1.27 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2% | 11811 г |
| Кобальт, Co | 2.031 мкг | 10 мкг | 20.3% | 49.9% | 492 г |
| Литий, Li | 9.576 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1474 мг | 2 мг | 7.4% | 18.2% | 1357 г |
| Медь, Cu | 83.06 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 20.4% | 1204 г |
| Молибден, Mo | 8.314 мкг | 70 мкг | 11.9% | 29.2% | 842 г |
| Никель, Ni | 17.186 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.08 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 70.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.93 мкг | 55 мкг | 1.7% | 4.2% | 5914 г |
| Стронций, Sr | 6.67 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.05 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.2% | 4703 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 9.6% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.3149 мг | 12 мг | 2.6% | 6.4% | 3811 г |
| Цирконий, Zr | 1.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.897 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.165 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.133 г | ~ | |||
| Валин | 0.094 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.037 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.138 г | ~ | |||
| Лизин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Треонин | 0.078 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.155 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.276 г | ~ | |||
| Аланин | 0.083 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.206 г | ~ | |||
| Глицин | 0.085 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.278 г | ~ | |||
| Пролин | 0.064 г | ~ | |||
| Серин | 0.084 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.027 г | от 0.9 до 3.7 г | 3% | 7.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.081 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.319 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.033 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.057 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.085 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 40,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».