| Говядина, фарш , 85% постного мяса/ 15% жира, сырая | 37 г |
| Сладкая кукуруза, желтая, зерна срезанные со стержня, замороженная, неприготовленные | 20 г |
| Лущильная фасоль, желтая, вареная, с солью | 40 г |
| Томаты красные, спелые, консервированные, в томатном соке | 30 г |
| Перец сладкий, желтый, сырой | 40 г |
128 g
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.3 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1696 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 9.2% | 1101 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 8.3% | 1217 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 3.9% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 9.6% | 1053 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.3 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.8% | 12329 г |
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 1.5% | 6494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 4.5% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 5.9% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 28.36 мг | 500 мг | 5.7% | 5.7% | 1763 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 6.4% | 1572 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 11.2% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.672 мкг | 400 мкг | 6.9% | 6.9% | 1446 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.627 мкг | 3 мкг | 20.9% | 21% | 478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 63.55 мг | 90 мг | 70.6% | 71.1% | 142 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.419 мг | 15 мг | 2.8% | 2.8% | 3580 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 5.1% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2524 мг | 20 мг | 11.3% | 11.4% | 888 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 322.3 мг | 2500 мг | 12.9% | 13% | 776 г |
| Кальций, Ca | 30.04 мг | 1000 мг | 3% | 3% | 3329 г |
| Магний, Mg | 22.16 мг | 400 мг | 5.5% | 5.5% | 1805 г |
| Натрий, Na | 128.38 мг | 1300 мг | 9.9% | 10% | 1013 г |
| Сера, S | 69.31 мг | 1000 мг | 6.9% | 6.9% | 1443 г |
| Фосфор, P | 84.5 мг | 800 мг | 10.6% | 10.7% | 947 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.441 мг | 18 мг | 8% | 8.1% | 1249 г |
| Марганец, Mn | 0.1686 мг | 2 мг | 8.4% | 8.5% | 1186 г |
| Медь, Cu | 106.79 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 10.8% | 936 г |
| Селен, Se | 4.919 мкг | 55 мкг | 8.9% | 9% | 1118 г |
| Фтор, F | 9.95 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 40201 г |
| Цинк, Zn | 1.5528 мг | 12 мг | 12.9% | 13% | 773 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Misickquatash 2014-10-30 составляет 99,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».