| Яичный белок куриный (Запекание) | 26 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 15 г |
| Напиток Nemoloko (немолоко) овсяный классический лайт | 30 г |
| Какао смесь, порошок | 3 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 15 г |
| Арахис | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.1 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1039 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 7.2% | 854 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 6.8% | 903 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 4.8% | 1296 г |
| Углеводы (общие) | 16.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.2% | 1000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3444 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.9 мкг | 900 мкг | 16.3% | 10.1% | 613 г |
| Ретинол | 0.157 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 39 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.131 мг | 1.5 мг | 8.7% | 5.4% | 1145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.324 мг | 1.8 мг | 18% | 11.1% | 556 г |
| Витамин В4, холин | 147.53 мг | 500 мг | 29.5% | 18.2% | 339 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.917 мг | 5 мг | 18.3% | 11.3% | 545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 4.7% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.408 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.8% | 3506 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.341 мкг | 3 мкг | 11.4% | 7% | 880 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 1.25 мкг | 10 мкг | 12.5% | 7.7% | 800 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.457 мг | 15 мг | 3% | 1.9% | 3282 г |
| бета Токоферол | 0.041 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.337 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 11.543 мкг | 50 мкг | 23.1% | 14.3% | 433 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3566 мг | 20 мг | 11.8% | 7.3% | 849 г |
| Ниацин | 0.079 мг | ~ | |||
| Бетаин | 12.847 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.45 мг | 2500 мг | 6.3% | 3.9% | 1578 г |
| Кальций, Ca | 80.11 мг | 1000 мг | 8% | 4.9% | 1248 г |
| Магний, Mg | 32.51 мг | 400 мг | 8.1% | 5% | 1230 г |
| Натрий, Na | 84.95 мг | 1300 мг | 6.5% | 4% | 1530 г |
| Сера, S | 109.37 мг | 1000 мг | 10.9% | 6.7% | 914 г |
| Фосфор, P | 178 мг | 800 мг | 22.3% | 13.8% | 449 г |
| Хлор, Cl | 78.38 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.1% | 2934 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.906 мг | 18 мг | 10.6% | 6.5% | 944 г |
| Йод, I | 6.8 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2.8% | 2206 г |
| Кобальт, Co | 4.365 мкг | 10 мкг | 43.7% | 27% | 229 г |
| Марганец, Mn | 0.7418 мг | 2 мг | 37.1% | 22.9% | 270 г |
| Медь, Cu | 122.88 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 7.6% | 814 г |
| Молибден, Mo | 3.341 мкг | 70 мкг | 4.8% | 3% | 2095 г |
| Селен, Se | 26.122 мкг | 55 мкг | 47.5% | 29.3% | 211 г |
| Хром, Cr | 2.15 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.7% | 2326 г |
| Цинк, Zn | 1.1299 мг | 12 мг | 9.4% | 5.8% | 1062 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.195 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.509 г | ~ | |||
| Валин | 0.492 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.207 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.432 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.683 г | ~ | |||
| Лизин | 0.476 г | ~ | |||
| Метионин | 0.24 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.333 г | ~ | |||
| Треонин | 0.358 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.449 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.574 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.447 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.673 г | ~ | |||
| Глицин | 0.31 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.587 г | ~ | |||
| Пролин | 0.612 г | ~ | |||
| Серин | 0.584 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.294 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.184 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 10.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 245.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.111 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.045 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.003 г | min 16.8 г | 11.9% | 7.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.892 г | от 11.2 до 20.6 г | 8% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.197 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.635 мг | ~ | |||
| Теобромин | 11.4 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кекс составляет 162,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».