| Банан (Запекание) | 338 г |
| Семена льна | 15 г |
| Кунжут | 15 г |
| Семена чиа, сушеные | 15 г |
| Мак, семя | 15 г |
| Мука из Грецкого Ореха [Специалист] | 15 г |
| Мука из семян расторопши (ООО Специалист) | 15 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Запекание) | 89 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 200 г |
Очень вкусное и быстрое банановое печенье в микроволновке Чашка - 912г
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305.7 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 6% | 551 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 4% | 826 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 5% | 651 г |
| Углеводы | 45.9 г | 219 г | 21% | 6.9% | 477 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.2 г | 20 г | 36% | 11.8% | 278 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5982 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.5 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.5% | 6207 г |
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 0.6% | 5882 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 19.375 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.289 мг | 1.5 мг | 19.3% | 6.3% | 519 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.7% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 26.51 мг | 500 мг | 5.3% | 1.7% | 1886 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.612 мг | 5 мг | 12.2% | 4% | 817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.314 мг | 2 мг | 15.7% | 5.1% | 637 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.191 мкг | 400 мкг | 4% | 1.3% | 2471 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.99 мг | 90 мг | 3.3% | 1.1% | 3010 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.294 мг | 15 мг | 8.6% | 2.8% | 1159 г |
| гамма Токоферол | 0.594 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.72 мкг | 50 мкг | 21.4% | 7% | 466 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.8 мкг | 120 мкг | 9.8% | 3.2% | 1017 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0956 мг | 20 мг | 15.5% | 5.1% | 646 г |
| Ниацин | 1.05 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 522.35 мг | 2500 мг | 20.9% | 6.8% | 479 г |
| Кальций, Ca | 158.98 мг | 1000 мг | 15.9% | 5.2% | 629 г |
| Кремний, Si | 54.782 мг | 30 мг | 182.6% | 59.7% | 55 г |
| Магний, Mg | 140.17 мг | 400 мг | 35% | 11.4% | 285 г |
| Натрий, Na | 31.86 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.8% | 4080 г |
| Сера, S | 78.25 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.6% | 1278 г |
| Фосфор, P | 247.4 мг | 800 мг | 30.9% | 10.1% | 323 г |
| Хлор, Cl | 59.25 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.9% | 3882 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 224.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.361 мг | 18 мг | 18.7% | 6.1% | 536 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 3.22 мкг | 10 мкг | 32.2% | 10.5% | 311 г |
| Литий, Li | 4.373 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.0533 мг | 2 мг | 102.7% | 33.6% | 97 г |
| Медь, Cu | 426.64 мкг | 1000 мкг | 42.7% | 14% | 234 г |
| Молибден, Mo | 3.738 мкг | 70 мкг | 5.3% | 1.7% | 1873 г |
| Никель, Ni | 19.583 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.866 мкг | 55 мкг | 25.2% | 8.2% | 397 г |
| Стронций, Sr | 1.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.79 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20212 г |
| Хром, Cr | 2.21 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.4% | 2262 г |
| Цинк, Zn | 1.9353 мг | 12 мг | 16.1% | 5.3% | 620 г |
| Цирконий, Zr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.974 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.503 г | ~ | |||
| Валин | 0.337 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.151 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.252 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.399 г | ~ | |||
| Лизин | 0.258 г | ~ | |||
| Метионин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.204 г | ~ | |||
| Треонин | 0.237 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.323 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.48 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.383 г | ~ | |||
| Аланин | 0.296 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.566 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.559 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.207 г | ~ | |||
| Пролин | 0.355 г | ~ | |||
| Серин | 0.314 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.251 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 32.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 18.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 1.339 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.327 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 8.929 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.774 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.156 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.718 г | min 16.8 г | 10.2% | 3.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.711 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.058 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.3% | 8.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.837 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.174 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.229 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.531 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Печенье из овсяных хлопьев банановое в микроволновке (мое) 2022.03.08 составляет 305,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».