| Вода | 2500 г |
| Форель, все виды | 400 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 20 г |
| Укроп (Варка без слива) | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.4 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6630 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 14.6% | 2714 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 6.3% | 6222 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 2.4% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2% | 20000 г |
| Вода | 94.4 г | 2273 г | 4.2% | 16.5% | 2408 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 2% | 21429 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 1.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 13.8% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 10.6% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 9.16 мг | 500 мг | 1.8% | 7.1% | 5459 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 21.3% | 1866 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 9.8% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.228 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.4% | 17953 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.973 мкг | 3 мкг | 32.4% | 127.6% | 308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 3.9% | 10112 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.487 мкг | 10 мкг | 4.9% | 19.3% | 2053 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.487 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 1.2% | 37500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.015 мкг | 50 мкг | 333333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 3.9% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7084 мг | 20 мг | 3.5% | 13.8% | 2823 г |
| Ниацин | 0.105 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.41 мг | 2500 мг | 4% | 15.7% | 2515 г |
| Кальций, Ca | 10.4 мг | 1000 мг | 1% | 3.9% | 9615 г |
| Кремний, Si | 2.83 мг | 30 мг | 9.4% | 37% | 1060 г |
| Магний, Mg | 5.68 мг | 400 мг | 1.4% | 5.5% | 7042 г |
| Натрий, Na | 7.73 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.4% | 16818 г |
| Сера, S | 29.82 мг | 1000 мг | 3% | 11.8% | 3353 г |
| Фосфор, P | 35.8 мг | 800 мг | 4.5% | 17.7% | 2235 г |
| Хлор, Cl | 6.83 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.2% | 33675 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.276 мг | 18 мг | 1.5% | 5.9% | 6522 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.8% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 0.497 мкг | 10 мкг | 5% | 19.7% | 2012 г |
| Литий, Li | 4.352 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1179 мг | 2 мг | 5.9% | 23.2% | 1696 г |
| Медь, Cu | 37.37 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 14.6% | 2676 г |
| Молибден, Mo | 1.774 мкг | 70 мкг | 2.5% | 9.8% | 3946 г |
| Никель, Ni | 0.29 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.599 мкг | 55 мкг | 2.9% | 11.4% | 3440 г |
| Стронций, Sr | 0.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.05 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.9% | 4997 г |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.7% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 0.1173 мг | 12 мг | 1% | 3.9% | 10230 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.336 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.165 г | ~ | |||
| Валин | 0.145 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.079 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.128 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.223 г | ~ | |||
| Лизин | 0.251 г | ~ | |||
| Метионин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.123 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аланин | 0.166 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.289 г | ~ | |||
| Глицин | 0.134 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.412 г | ~ | |||
| Пролин | 0.1 г | ~ | |||
| Серин | 0.118 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 87.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.108 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.422 г | min 16.8 г | 2.5% | 9.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.195 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.035 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.195 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.025 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.023 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.066 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный составляет 25,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».