| Вода водопроводная, городская | 1000 г |
| Форель, все виды | 500 г |
| Картофель | 500 г |
| Морковь | 75 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.9 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2960 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 12.5% | 1407 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 6% | 2947 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 3.5% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.4% | 4000 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2607 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.2 мкг | 900 мкг | 8.2% | 14.4% | 1213 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.422 мг | 5 мг | 8.4% | 14.8% | 1185 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 13.2% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 9.3% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 18.15 мг | 500 мг | 3.6% | 6.3% | 2755 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.532 мг | 5 мг | 10.6% | 18.6% | 940 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 11.1% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.499 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.5% | 7274 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.807 мкг | 3 мкг | 60.2% | 105.8% | 166 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.28 мг | 90 мг | 5.9% | 10.4% | 1705 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.905 мкг | 10 мкг | 9.1% | 16% | 1105 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.905 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.193 мг | 15 мг | 1.3% | 2.3% | 7772 г |
| Витамин Н, биотин | 0.075 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 66667 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5174 мг | 20 мг | 7.6% | 13.4% | 1318 г |
| Ниацин | 0.343 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.06 мг | 2500 мг | 9.2% | 16.2% | 1091 г |
| Кальций, Ca | 15.71 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.8% | 6365 г |
| Кремний, Si | 12.645 мг | 30 мг | 42.2% | 74.2% | 237 г |
| Магний, Mg | 12.71 мг | 400 мг | 3.2% | 5.6% | 3147 г |
| Натрий, Na | 15.49 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.1% | 8393 г |
| Сера, S | 58.09 мг | 1000 мг | 5.8% | 10.2% | 1721 г |
| Фосфор, P | 74.2 мг | 800 мг | 9.3% | 16.3% | 1078 г |
| Хлор, Cl | 16.52 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.2% | 13923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 224.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.609 мг | 18 мг | 3.4% | 6% | 2956 г |
| Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 1.8% | 10417 г |
| Кобальт, Co | 1.404 мкг | 10 мкг | 14% | 24.6% | 712 г |
| Литий, Li | 18.074 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2519 мг | 2 мг | 12.6% | 22.1% | 794 г |
| Медь, Cu | 86.02 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 15.1% | 1163 г |
| Молибден, Mo | 2.552 мкг | 70 мкг | 3.6% | 6.3% | 2743 г |
| Никель, Ni | 1.473 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 133.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.006 мкг | 55 мкг | 5.5% | 9.7% | 1830 г |
| Стронций, Sr | 2.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.59 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.1% | 8405 г |
| Хром, Cr | 2.49 мкг | 50 мкг | 5% | 8.8% | 2008 г |
| Цинк, Zn | 0.2802 мг | 12 мг | 2.3% | 4% | 4283 г |
| Цирконий, Zr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.491 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.188 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.319 г | ~ | |||
| Валин | 0.279 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.15 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.245 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.425 г | ~ | |||
| Лизин | 0.477 г | ~ | |||
| Метионин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.236 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.213 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.316 г | ~ | |||
| Аланин | 0.318 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.559 г | ~ | |||
| Глицин | 0.257 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.796 г | ~ | |||
| Пролин | 0.194 г | ~ | |||
| Серин | 0.228 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.185 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 58.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.46 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.464 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.22 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.047 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.849 г | min 16.8 г | 5.1% | 9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.426 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.065 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.193 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.518 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 8.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.198 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.047 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.042 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.123 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный составляет 56,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».