| Ряженка 2,5% жирности | 500 г |
| Вода | 50 г |
| Желатин, сухой порошок, неподлсащенный | 10 г |
+ сахзам 20
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.2 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3107 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 10% | 1854 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 7.2% | 2545 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 3.1% | 5763 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 7.2% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.6 мкг | 900 мкг | 2.2% | 4.1% | 4592 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 2.2% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 12.4% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 0.69 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 72464 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В9, фолаты | 0.536 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 74627 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.6% | 33333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7158 мг | 20 мг | 3.6% | 6.6% | 2794 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.64 мг | 2500 мг | 5.2% | 9.6% | 1914 г |
| Кальций, Ca | 112.1 мг | 1000 мг | 11.2% | 20.7% | 892 г |
| Магний, Mg | 12.98 мг | 400 мг | 3.2% | 5.9% | 3082 г |
| Натрий, Na | 48.22 мг | 1300 мг | 3.7% | 6.8% | 2696 г |
| Сера, S | 41.27 мг | 1000 мг | 4.1% | 7.6% | 2423 г |
| Фосфор, P | 82.8 мг | 800 мг | 10.4% | 19.2% | 966 г |
| Хлор, Cl | 0.13 мг | 2300 мг | 1769231 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.109 мг | 18 мг | 0.6% | 1.1% | 16514 г |
| Марганец, Mn | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Медь, Cu | 38.64 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 7.2% | 2588 г |
| Селен, Se | 0.705 мкг | 55 мкг | 1.3% | 2.4% | 7801 г |
| Фтор, F | 8.93 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 44793 г |
| Цинк, Zn | 0.0025 мг | 12 мг | 480000 г | ||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность чизкейк ряженка 01 1\3=187 составляет 54,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».