| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 400 г |
| Творог нежирный 0,6% | 309 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260.2 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 6% | 647 г |
| Белки | 37.5 г | 76 г | 49.3% | 18.9% | 203 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 4% | 949 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 2.3% | 1698 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6143 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.9 мкг | 900 мкг | 8.2% | 3.2% | 1218 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.139 мг | 1.5 мг | 9.3% | 3.6% | 1079 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.692 мг | 1.8 мг | 38.4% | 14.8% | 260 г |
| Витамин В4, холин | 158.35 мг | 500 мг | 31.7% | 12.2% | 316 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.226 мг | 5 мг | 24.5% | 9.4% | 408 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.373 мг | 2 мг | 18.7% | 7.2% | 536 г |
| Витамин В9, фолаты | 63.957 мкг | 400 мкг | 16% | 6.1% | 625 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.582 мкг | 3 мкг | 86.1% | 33.1% | 116 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.93 мг | 90 мг | 3.3% | 1.3% | 3072 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.592 мкг | 10 мкг | 5.9% | 2.3% | 1689 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 0.3% | 11538 г |
| Витамин Н, биотин | 20.167 мкг | 50 мкг | 40.3% | 15.5% | 248 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 7.5478 мг | 20 мг | 37.7% | 14.5% | 265 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 441.65 мг | 2500 мг | 17.7% | 6.8% | 566 г |
| Кальций, Ca | 386.67 мг | 1000 мг | 38.7% | 14.9% | 259 г |
| Магний, Mg | 59.49 мг | 400 мг | 14.9% | 5.7% | 672 г |
| Натрий, Na | 799.07 мг | 1300 мг | 61.5% | 23.6% | 163 г |
| Сера, S | 386.61 мг | 1000 мг | 38.7% | 14.9% | 259 г |
| Фосфор, P | 453.2 мг | 800 мг | 56.7% | 21.8% | 177 г |
| Хлор, Cl | 1158.28 мг | 2300 мг | 50.4% | 19.4% | 199 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.158 мг | 18 мг | 6.4% | 2.5% | 1554 г |
| Йод, I | 20 мкг | 150 мкг | 13.3% | 5.1% | 750 г |
| Кобальт, Co | 6.448 мкг | 10 мкг | 64.5% | 24.8% | 155 г |
| Марганец, Mn | 0.0307 мг | 2 мг | 1.5% | 0.6% | 6515 г |
| Медь, Cu | 123.06 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 4.7% | 813 г |
| Молибден, Mo | 21.78 мкг | 70 мкг | 31.1% | 12% | 321 г |
| Селен, Se | 50.675 мкг | 55 мкг | 92.1% | 35.4% | 109 г |
| Фтор, F | 89.73 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.8% | 4458 г |
| Хром, Cr | 4.35 мкг | 50 мкг | 8.7% | 3.3% | 1149 г |
| Цинк, Zn | 1.4338 мг | 12 мг | 11.9% | 4.6% | 837 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 135.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сыр 01 составляет 260,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».