| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 590 ккал | 1684 ккал | 35% | 5.9% | 285 г |
| Белки | 22.2 г | 76 г | 29.2% | 4.9% | 342 г |
| Жиры | 48.9 г | 56 г | 87.3% | 14.8% | 115 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 1.2% | 1441 г |
| Углеводы (общие) | 21.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.6 г | 20 г | 33% | 5.6% | 303 г |
| Вода | 1.1 г | 2273 г | 206636 г | ||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 1.4% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 63.5 мг | 500 мг | 12.7% | 2.2% | 787 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.118 мг | 5 мг | 22.4% | 3.8% | 447 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.45 мг | 2 мг | 22.5% | 3.8% | 444 г |
| Витамин В9, фолаты | 92 мкг | 400 мкг | 23% | 3.9% | 435 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.05 мг | 15 мг | 60.3% | 10.2% | 166 г |
| бета Токоферол | 0.22 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 7.98 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.73 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.69 мг | 20 мг | 68.5% | 11.6% | 146 г |
| Бетаин | 1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 747 мг | 2500 мг | 29.9% | 5.1% | 335 г |
| Кальций, Ca | 41 мг | 1000 мг | 4.1% | 0.7% | 2439 г |
| Магний, Mg | 159 мг | 400 мг | 39.8% | 6.7% | 252 г |
| Натрий, Na | 203 мг | 1300 мг | 15.6% | 2.6% | 640 г |
| Сера, S | 240 мг | 1000 мг | 24% | 4.1% | 417 г |
| Фосфор, P | 317 мг | 800 мг | 39.6% | 6.7% | 252 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.9 мг | 18 мг | 10.6% | 1.8% | 947 г |
| Марганец, Mn | 1.8 мг | 2 мг | 90% | 15.3% | 111 г |
| Медь, Cu | 515 мкг | 1000 мкг | 51.5% | 8.7% | 194 г |
| Селен, Se | 7.5 мкг | 55 мкг | 13.6% | 2.3% | 733 г |
| Фтор, F | 3.1 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 129032 г | |
| Цинк, Zn | 2.78 мг | 12 мг | 23.2% | 3.9% | 432 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.93 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.731 г | ~ | |||
| Валин | 0.772 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.55 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.608 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.525 г | ~ | |||
| Лизин | 0.671 г | ~ | |||
| Метионин | 0.262 г | ~ | |||
| Треонин | 0.518 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.228 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.185 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.903 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.012 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 1.417 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.023 г | ~ | |||
| Пролин | 1.389 г | ~ | |||
| Серин | 1.461 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.818 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.226 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.078 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.7% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 14.285 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 15 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 11 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 77 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.716 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.022 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.501 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.143 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.64 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 23.582 г | min 16.8 г | 140.4% | 23.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 22.964 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.618 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.363 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 16.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 14.098 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.187 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста (без добавок) составляет 590 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».