| Фасоль черная, зрелые семена | 250 г |
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Морковь (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 150 г |
| Белый гриб, выращенный под ультрафиолетом | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Петрушка (корень) (Варка без слива) | 35 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 5000 г |
| Укроп | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.4 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7518 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 7.1% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 7.1% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 20.1% | 2222 г |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 18.3% | 2428 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.8 мкг | 900 мкг | 6.8% | 30.4% | 1480 г |
| альфа Каротин | 0.004 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 34.4% | 1302 г |
| бета Криптоксантин | 0.008 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.006 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.144 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 14.7% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 7.1% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 4.55 мг | 500 мг | 0.9% | 4% | 10989 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 10.7% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 10.3% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.163 мкг | 400 мкг | 4.8% | 21.4% | 2087 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.53 мг | 90 мг | 1.7% | 7.6% | 5882 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.829 мкг | 10 мкг | 8.3% | 37.1% | 1206 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.829 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.042 мг | 15 мг | 0.3% | 1.3% | 35714 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.049 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 102041 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 7.6% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3665 мг | 20 мг | 1.8% | 8% | 5457 г |
| Ниацин | 0.127 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.52 мг | 2500 мг | 5.1% | 22.8% | 1960 г |
| Кальций, Ca | 11.45 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.9% | 8734 г |
| Кремний, Si | 2.999 мг | 30 мг | 10% | 44.6% | 1000 г |
| Магний, Mg | 11.55 мг | 400 мг | 2.9% | 12.9% | 3463 г |
| Натрий, Na | 36.34 мг | 1300 мг | 2.8% | 12.5% | 3577 г |
| Сера, S | 14.17 мг | 1000 мг | 1.4% | 6.3% | 7057 г |
| Фосфор, P | 24.8 мг | 800 мг | 3.1% | 13.8% | 3226 г |
| Хлор, Cl | 54.68 мг | 2300 мг | 2.4% | 10.7% | 4206 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.34 мг | 18 мг | 1.9% | 8.5% | 5294 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.3% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 0.596 мкг | 10 мкг | 6% | 26.8% | 1678 г |
| Литий, Li | 3.795 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0711 мг | 2 мг | 3.6% | 16.1% | 2813 г |
| Медь, Cu | 73.85 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 33% | 1354 г |
| Молибден, Mo | 0.871 мкг | 70 мкг | 1.2% | 5.4% | 8037 г |
| Никель, Ni | 0.483 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.468 мкг | 55 мкг | 0.9% | 4% | 11752 г |
| Стронций, Sr | 0.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.03 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 2.7% | 16646 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 5.8% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.2412 мг | 12 мг | 2% | 8.9% | 4975 г |
| Цирконий, Zr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.158 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.066 г | ~ | |||
| Валин | 0.056 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.081 г | ~ | |||
| Лизин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Аланин | 0.047 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.13 г | ~ | |||
| Глицин | 0.043 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.164 г | ~ | |||
| Пролин | 0.046 г | ~ | |||
| Серин | 0.058 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.029 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.063 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной с фасолью составляет 22,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».