| Бульон куриный | 1000 г |
| Картофель | 500 г |
| Морковь | 309 г |
| Лук репчатый | 439 г |
| Свекла | 443 г |
| Подсолнечное масло | 35 г |
| Вода | 1764 г |
| Кетчуп Томатный [Моя Семья] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.8 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4704 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.5% | 6333 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 5.9% | 4667 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 6.4% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 12.6% | 2222 г |
| Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 11.2% | 2495 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.2 мкг | 900 мкг | 15.7% | 43.9% | 637 г |
| бета Каротин | 0.846 мг | 5 мг | 16.9% | 47.2% | 591 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.227 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 6.1% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5.9% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 5.17 мг | 500 мг | 1% | 2.8% | 9671 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 4.2% | 6757 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 10.6% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.884 мкг | 400 мкг | 1.2% | 3.4% | 8190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.67 мг | 90 мг | 5.2% | 14.5% | 1927 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.426 мг | 15 мг | 2.8% | 7.8% | 3521 г |
| Витамин Н, биотин | 0.163 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 30675 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 3.1% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.732 мг | 20 мг | 3.7% | 10.3% | 2732 г |
| Ниацин | 0.258 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.91 мг | 2500 мг | 6% | 16.8% | 1679 г |
| Кальций, Ca | 12.34 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.4% | 8104 г |
| Кремний, Si | 15.89 мг | 30 мг | 53% | 148% | 189 г |
| Магний, Mg | 10.2 мг | 400 мг | 2.6% | 7.3% | 3922 г |
| Натрий, Na | 39.93 мг | 1300 мг | 3.1% | 8.7% | 3256 г |
| Сера, S | 17.38 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.7% | 5754 г |
| Фосфор, P | 26.7 мг | 800 мг | 3.3% | 9.2% | 2996 г |
| Хлор, Cl | 18.4 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.2% | 12500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 163 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.42 мг | 18 мг | 2.3% | 6.4% | 4286 г |
| Йод, I | 1.92 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.6% | 7813 г |
| Кобальт, Co | 1.409 мкг | 10 мкг | 14.1% | 39.4% | 710 г |
| Литий, Li | 15.212 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1234 мг | 2 мг | 6.2% | 17.3% | 1621 г |
| Медь, Cu | 56.62 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 15.9% | 1766 г |
| Молибден, Mo | 3.962 мкг | 70 мкг | 5.7% | 15.9% | 1767 г |
| Никель, Ni | 2.698 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 151.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.658 мкг | 55 мкг | 1.2% | 3.4% | 8359 г |
| Стронций, Sr | 2.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.47 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3.6% | 7623 г |
| Хром, Cr | 3.56 мкг | 50 мкг | 7.1% | 19.8% | 1404 г |
| Цинк, Zn | 0.2284 мг | 12 мг | 1.9% | 5.3% | 5254 г |
| Цирконий, Zr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.739 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.174 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.336 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.096 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 29.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.68 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.591 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.115 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.047 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.34 г | min 16.8 г | 2% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.317 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.575 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 14.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.531 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Свекольник 06.03 составляет 35,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».