| фарш (котлеты) - 30.10.14 | 700 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 55 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 227 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 83 г |
| Кефир 1% | 56 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.1 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 6% | 905 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 11.1% | 484 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 6.7% | 800 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 4% | 1335 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.4% | 2222 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1030 мкг | 900 мкг | 114.4% | 61.5% | 87 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.143 мг | 1.5 мг | 9.5% | 5.1% | 1049 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.701 мг | 1.8 мг | 38.9% | 20.9% | 257 г |
| Витамин В4, холин | 46.86 мг | 500 мг | 9.4% | 5.1% | 1067 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.856 мг | 5 мг | 37.1% | 19.9% | 269 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.208 мг | 2 мг | 10.4% | 5.6% | 962 г |
| Витамин В9, фолаты | 69.775 мкг | 400 мкг | 17.4% | 9.3% | 573 г |
| Витамин В12, кобаламин | 8.381 мкг | 3 мкг | 279.4% | 150.1% | 36 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.39 мг | 90 мг | 7.1% | 3.8% | 1408 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.349 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.9% | 2865 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.569 мг | 15 мг | 3.8% | 2% | 2636 г |
| Витамин Н, биотин | 25.174 мкг | 50 мкг | 50.3% | 27% | 199 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.8265 мг | 20 мг | 44.1% | 23.7% | 227 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.93 мг | 2500 мг | 8.7% | 4.7% | 1152 г |
| Кальций, Ca | 24.74 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.3% | 4042 г |
| Кремний, Si | 0.852 мг | 30 мг | 2.8% | 1.5% | 3521 г |
| Магний, Mg | 35.76 мг | 400 мг | 8.9% | 4.8% | 1119 г |
| Натрий, Na | 60.25 мг | 1300 мг | 4.6% | 2.5% | 2158 г |
| Сера, S | 94.66 мг | 1000 мг | 9.5% | 5.1% | 1056 г |
| Фосфор, P | 194.7 мг | 800 мг | 24.3% | 13.1% | 411 г |
| Хлор, Cl | 53.49 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.2% | 4300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.596 мг | 18 мг | 36.6% | 19.7% | 273 г |
| Йод, I | 7.14 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2.6% | 2101 г |
| Кобальт, Co | 7.74 мкг | 10 мкг | 77.4% | 41.6% | 129 г |
| Марганец, Mn | 0.2186 мг | 2 мг | 10.9% | 5.9% | 915 г |
| Медь, Cu | 889.25 мкг | 1000 мкг | 88.9% | 47.8% | 112 г |
| Молибден, Mo | 29.383 мкг | 70 мкг | 42% | 22.6% | 238 г |
| Селен, Se | 20.005 мкг | 55 мкг | 36.4% | 19.6% | 275 г |
| Фтор, F | 14.49 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27605 г |
| Хром, Cr | 8.06 мкг | 50 мкг | 16.1% | 8.7% | 620 г |
| Цинк, Zn | 1.83 мг | 12 мг | 15.3% | 8.2% | 656 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 120.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог с мясом (30.10.14) составляет 186,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».