| Сельдерей (Варка со сливом) | 237 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 70 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка со сливом) | 300 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 527 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.8 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7386 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 8.8% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.8% | 28000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 7.5% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 43.9% | 1000 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 17.5% | 2517 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 176.9 мкг | 900 мкг | 19.7% | 86.4% | 509 г |
| бета Каротин | 1.133 мг | 5 мг | 22.7% | 99.6% | 441 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 8.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 14.5% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 8.74 мг | 500 мг | 1.7% | 7.5% | 5721 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 9.2% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 18% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.08 мкг | 400 мкг | 2.8% | 12.3% | 3610 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.26 мг | 90 мг | 17% | 74.6% | 590 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.358 мг | 15 мг | 2.4% | 10.5% | 4190 г |
| Витамин Н, биотин | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 4.4% | 9615 г |
| Витамин К, филлохинон | 45.7 мкг | 120 мкг | 38.1% | 167.1% | 263 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6412 мг | 20 мг | 3.2% | 14% | 3119 г |
| Ниацин | 0.482 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.18 мг | 2500 мг | 12% | 52.6% | 830 г |
| Кальций, Ca | 43.29 мг | 1000 мг | 4.3% | 18.9% | 2310 г |
| Кремний, Si | 17.515 мг | 30 мг | 58.4% | 256.1% | 171 г |
| Магний, Mg | 23.68 мг | 400 мг | 5.9% | 25.9% | 1689 г |
| Натрий, Na | 41 мг | 1300 мг | 3.2% | 14% | 3171 г |
| Сера, S | 26.95 мг | 1000 мг | 2.7% | 11.8% | 3711 г |
| Фосфор, P | 40.1 мг | 800 мг | 5% | 21.9% | 1995 г |
| Хлор, Cl | 36.25 мг | 2300 мг | 1.6% | 7% | 6345 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 227.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 97.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.832 мг | 18 мг | 4.6% | 20.2% | 2163 г |
| Йод, I | 2.37 мкг | 150 мкг | 1.6% | 7% | 6329 г |
| Кобальт, Co | 3.465 мкг | 10 мкг | 34.7% | 152.2% | 289 г |
| Литий, Li | 6.059 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 21.5% | 2041 г |
| Медь, Cu | 78.4 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 34.2% | 1276 г |
| Молибден, Mo | 4.924 мкг | 70 мкг | 7% | 30.7% | 1422 г |
| Никель, Ni | 8.728 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.324 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.6% | 16975 г |
| Стронций, Sr | 9.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.19 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.9% | 48840 г |
| Хром, Cr | 2.72 мкг | 50 мкг | 5.4% | 23.7% | 1838 г |
| Цинк, Zn | 0.3284 мг | 12 мг | 2.7% | 11.8% | 3654 г |
| Цирконий, Zr | 0.82 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.151 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.256 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.06 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.708 г | ~ | |||
| Аланин | 0.047 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.13 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.298 г | ~ | |||
| Пролин | 0.037 г | ~ | |||
| Серин | 0.039 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1 мг | ~ |
Энергетическая ценность Овощной суп составляет 22,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».