| Куриная грудка (филе) | 170 г |
| Тайский соус | 20 г |
| жареный лук (швеция) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.5 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1409 г |
| Белки | 18.9 г | 76 г | 24.9% | 20.8% | 402 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 4.2% | 2000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1.8% | 4660 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3072 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 36000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.3% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.3% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 28.61 мг | 500 мг | 5.7% | 4.8% | 1748 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.068 мг | 5 мг | 21.4% | 17.9% | 468 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.469 мг | 2 мг | 23.5% | 19.7% | 426 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.754 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.6% | 14524 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.164 мкг | 3 мкг | 5.5% | 4.6% | 1829 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.195 мг | 15 мг | 1.3% | 1.1% | 7692 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.491 мг | 20 мг | 27.5% | 23% | 364 г |
| Ниацин | 7.783 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.63 мг | 2500 мг | 7.7% | 6.4% | 1291 г |
| Кальций, Ca | 4.62 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 21645 г |
| Магний, Mg | 57.02 мг | 400 мг | 14.3% | 12% | 702 г |
| Натрий, Na | 38.76 мг | 1300 мг | 3% | 2.5% | 3354 г |
| Сера, S | 175.95 мг | 1000 мг | 17.6% | 14.7% | 568 г |
| Фосфор, P | 111.9 мг | 800 мг | 14% | 11.7% | 715 г |
| Хлор, Cl | 49.74 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.8% | 4624 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.035 мг | 18 мг | 5.8% | 4.9% | 1739 г |
| Йод, I | 1.76 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1% | 8523 г |
| Кобальт, Co | 6.656 мкг | 10 мкг | 66.6% | 55.7% | 150 г |
| Марганец, Mn | 0.0129 мг | 2 мг | 0.6% | 0.5% | 15504 г |
| Медь, Cu | 61.81 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 5.2% | 1618 г |
| Молибден, Mo | 7.106 мкг | 70 мкг | 10.2% | 8.5% | 985 г |
| Селен, Se | 14.34 мкг | 55 мкг | 26.1% | 21.8% | 384 г |
| Фтор, F | 83.98 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.8% | 4763 г |
| Хром, Cr | 16.15 мкг | 50 мкг | 32.3% | 27% | 310 г |
| Цинк, Zn | 1.0047 мг | 12 мг | 8.4% | 7% | 1194 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.547 г | ~ | |||
| Валин | 1.105 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.122 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.961 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.683 г | ~ | |||
| Лизин | 2.244 г | ~ | |||
| Метионин | 0.383 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.74 г | ~ | |||
| Треонин | 0.944 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.323 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.901 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.666 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.105 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.649 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.179 г | ~ | |||
| Глицин | 0.782 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.406 г | ~ | |||
| Пролин | 0.859 г | ~ | |||
| Серин | 0.859 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.765 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.366 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.34 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.077 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.247 г | min 16.8 г | 1.5% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.493 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.077 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.162 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица по тайски составляет 119,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».