| Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности | 95 г |
| Яйцо куриное | 135 г |
| Крахмал картофельный | 87 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Ванилин | 1 г |
40 мин при t 180
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.6 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 943 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 4.9% | 1152 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 5.3% | 1057 г |
| Углеводы | 25.9 г | 219 г | 11.8% | 6.6% | 846 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113 мкг | 900 мкг | 12.6% | 7.1% | 796 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.5% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 7.2% | 779 г |
| Витамин В4, холин | 106.22 мг | 500 мг | 21.2% | 11.9% | 471 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.55 мг | 5 мг | 11% | 6.2% | 909 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 1.7% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.962 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 13504 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.22 мкг | 3 мкг | 7.3% | 4.1% | 1364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.931 мкг | 10 мкг | 9.3% | 5.2% | 1074 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.254 мг | 15 мг | 1.7% | 1% | 5906 г |
| Витамин Н, биотин | 8.549 мкг | 50 мкг | 17.1% | 9.6% | 585 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8556 мг | 20 мг | 9.3% | 5.2% | 1078 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.14 мг | 2500 мг | 4.2% | 2.4% | 2401 г |
| Кальций, Ca | 67.54 мг | 1000 мг | 6.8% | 3.8% | 1481 г |
| Магний, Mg | 8.95 мг | 400 мг | 2.2% | 1.2% | 4469 г |
| Натрий, Na | 157.51 мг | 1300 мг | 12.1% | 6.8% | 825 г |
| Сера, S | 74.48 мг | 1000 мг | 7.4% | 4.1% | 1343 г |
| Фосфор, P | 127.9 мг | 800 мг | 16% | 9% | 625 г |
| Хлор, Cl | 66.02 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.6% | 3484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.088 мг | 18 мг | 6% | 3.4% | 1654 г |
| Йод, I | 8.46 мкг | 150 мкг | 5.6% | 3.1% | 1773 г |
| Кобальт, Co | 4.232 мкг | 10 мкг | 42.3% | 23.7% | 236 г |
| Марганец, Mn | 0.0123 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 16260 г |
| Медь, Cu | 35.13 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 2% | 2847 г |
| Молибден, Mo | 2.539 мкг | 70 мкг | 3.6% | 2% | 2757 г |
| Селен, Se | 13.416 мкг | 55 мкг | 24.4% | 13.7% | 410 г |
| Фтор, F | 23.28 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17182 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.9% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.4697 мг | 12 мг | 3.9% | 2.2% | 2555 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 242.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кекс из йогурта составляет 178,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».