| Творог мягкий диетический 11,0% жирности (Запекание запеканка) | 738 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 87 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 541 г |
| Сахар песок | 216 г |
| Изюм | 222 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 312.3 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 539 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 5.3% | 598 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 3.7% | 862 г |
| Углеводы | 51.1 г | 219 г | 23.3% | 7.5% | 429 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.9% | 1667 г |
| Вода | 26 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 8742 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.6 мкг | 900 мкг | 5.4% | 1.7% | 1852 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.1% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 3.1% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 58.11 мг | 500 мг | 11.6% | 3.7% | 860 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 2.1% | 1506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 2% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.286 мкг | 400 мкг | 7.1% | 2.3% | 1414 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.539 мкг | 3 мкг | 18% | 5.8% | 557 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.315 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1% | 3175 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.696 мг | 15 мг | 4.6% | 1.5% | 2155 г |
| Витамин Н, биотин | 4.545 мкг | 50 мкг | 9.1% | 2.9% | 1100 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3094 мг | 20 мг | 16.5% | 5.3% | 604 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.43 мг | 2500 мг | 9.5% | 3% | 1049 г |
| Кальций, Ca | 97.3 мг | 1000 мг | 9.7% | 3.1% | 1028 г |
| Кремний, Si | 1.489 мг | 30 мг | 5% | 1.6% | 2015 г |
| Магний, Mg | 23.25 мг | 400 мг | 5.8% | 1.9% | 1720 г |
| Натрий, Na | 47.32 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.2% | 2747 г |
| Сера, S | 117.87 мг | 1000 мг | 11.8% | 3.8% | 848 г |
| Фосфор, P | 169.2 мг | 800 мг | 21.2% | 6.8% | 473 г |
| Хлор, Cl | 93.99 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.3% | 2447 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.237 мг | 18 мг | 6.9% | 2.2% | 1455 г |
| Йод, I | 1.76 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.4% | 8523 г |
| Кобальт, Co | 1.702 мкг | 10 мкг | 17% | 5.4% | 588 г |
| Марганец, Mn | 0.218 мг | 2 мг | 10.9% | 3.5% | 917 г |
| Медь, Cu | 79.79 мкг | 1000 мкг | 8% | 2.6% | 1253 г |
| Молибден, Mo | 8.924 мкг | 70 мкг | 12.7% | 4.1% | 784 г |
| Селен, Se | 19.37 мкг | 55 мкг | 35.2% | 11.3% | 284 г |
| Фтор, F | 27.74 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14420 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.7% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.5272 мг | 12 мг | 4.4% | 1.4% | 2276 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сырники (запеченые) составляет 312,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».