| Вода | 950 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Пшено (Гудвилл) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.3 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3416 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.5% | 4471 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.8% | 11200 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 8.9% | 2281 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 7.9% | 2589 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.04 мг | 2500 мг | 6250000 г | ||
| Кальций, Ca | 5.88 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.2% | 17007 г |
| Магний, Mg | 1.02 мг | 400 мг | 0.3% | 0.6% | 39216 г |
| Натрий, Na | 186.93 мг | 1300 мг | 14.4% | 29.2% | 695 г |
| Сера, S | 1.78 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 56180 г |
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Хлор, Cl | 288.25 мг | 2300 мг | 12.5% | 25.4% | 798 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.015 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Кобальт, Co | 0.072 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.4% | 13889 г |
| Марганец, Mn | 0.0027 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 74074 г |
| Медь, Cu | 1.85 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.4% | 54054 г |
| Молибден, Mo | 1.99 мкг | 70 мкг | 2.8% | 5.7% | 3518 г |
| Фтор, F | 91.36 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 4.7% | 4378 г |
| Цинк, Zn | 0.0029 мг | 12 мг | 413793 г |
Энергетическая ценность Пшенная каша составляет 49,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».