Мой здоровый рацион

Калорийность Мука миндальная Dattie. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мука миндальная Dattie".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 602 ккал 1684 ккал 35.7% 5.9% 280 г
Белки 26 г 76 г 34.2% 5.7% 292 г
Жиры 54 г 56 г 96.4% 16% 104 г
Углеводы 14 г 219 г 6.4% 1.1% 1564 г
Углеводы (общие) 18.8 г ~
Пищевые волокна 10.3 г 20 г 51.5% 8.6% 194 г
Вода 1.6 г 2273 г 0.1% 142063 г
Зола 3.1 г ~
Витамины
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Лютеин + Зеаксантин 1 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.041 мг 1.5 мг 2.7% 0.4% 3659 г
Витамин В2, рибофлавин 0.939 мг 1.8 мг 52.2% 8.7% 192 г
Витамин В4, холин 52.1 мг 500 мг 10.4% 1.7% 960 г
Витамин В5, пантотеновая 0.318 мг 5 мг 6.4% 1.1% 1572 г
Витамин В6, пиридоксин 0.103 мг 2 мг 5.2% 0.9% 1942 г
Витамин В9, фолаты 53 мкг 400 мкг 13.3% 2.2% 755 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 24.21 мг 15 мг 161.4% 26.8% 62 г
бета Токоферол 0.53 мг ~
гамма Токоферол 1.01 мг ~
Витамин РР, НЭ 3.155 мг 20 мг 15.8% 2.6% 634 г
Макроэлементы
Калий, K 748 мг 2500 мг 29.9% 5% 334 г
Кальций, Ca 347 мг 1000 мг 34.7% 5.8% 288 г
Магний, Mg 279 мг 400 мг 69.8% 11.6% 143 г
Натрий, Na 7 мг 1300 мг 0.5% 0.1% 18571 г
Сера, S 209.6 мг 1000 мг 21% 3.5% 477 г
Фосфор, P 508 мг 800 мг 63.5% 10.5% 157 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.49 мг 18 мг 19.4% 3.2% 516 г
Марганец, Mn 2.131 мг 2 мг 106.6% 17.7% 94 г
Медь, Cu 934 мкг 1000 мкг 93.4% 15.5% 107 г
Селен, Se 2.4 мкг 55 мкг 4.4% 0.7% 2292 г
Цинк, Zn 3.29 мг 12 мг 27.4% 4.6% 365 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.08 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.4 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 4.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 2.382 г ~
Валин 0.937 г ~
Гистидин* 0.55 г ~
Изолейцин 0.813 г ~
Лейцин 1.483 г ~
Лизин 0.612 г ~
Метионин 0.122 г ~
Треонин 0.555 г ~
Триптофан 0.159 г ~
Фенилаланин 1.149 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.99 г ~
Аспарагиновая кислота 2.397 г ~
Глицин 1.472 г ~
Глутаминовая кислота 5.912 г ~
Пролин 0.915 г ~
Серин 0.926 г ~
Тирозин 0.595 г ~
Цистеин 0.242 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.007 г от 0.9 до 3.7 г 0.8% 0.1%
Омега-6 жирные кислоты 13.605 г от 4.7 до 16.8 г 100% 16.6%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 139 мг ~
Кампестерол 6 мг ~
Стигмастерол 3 мг ~
бета Ситостерол 131 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4.152 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.192 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.938 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 32.445 г min 16.8 г 193.1% 32.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.248 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.035 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 32.143 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.019 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 13.613 г от 11.2 до 20.6 г 100% 16.6%
18:2 Линолевая (ud) 13.605 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Мука миндальная Dattie составляет 602 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».