| Мука миндальная Dattie | 62 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 118 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 0 г |
| Кефир 2,5% жирности | 99 г |
| ФИТПАРАД №7 | 2 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Уксус яблочный | 0 г |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное | 7 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 291.6 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 578 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 6.3% | 547 г |
| Жиры | 24.9 г | 56 г | 44.5% | 15.3% | 225 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 0.9% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 5.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 4.5% | 769 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.1 мкг | 900 мкг | 13.6% | 4.7% | 737 г |
| Ретинол | 0.129 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.254 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.52 мг | 1.8 мг | 28.9% | 9.9% | 346 г |
| Витамин В4, холин | 138.17 мг | 500 мг | 27.6% | 9.5% | 362 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.864 мг | 5 мг | 17.3% | 5.9% | 579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 2% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.881 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.6% | 2119 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.414 мкг | 3 мкг | 13.8% | 4.7% | 725 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.023 мкг | 10 мкг | 10.2% | 3.5% | 978 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.678 мг | 15 мг | 44.5% | 15.3% | 225 г |
| бета Токоферол | 0.135 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.262 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 11.067 мкг | 50 мкг | 22.1% | 7.6% | 452 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8673 мг | 20 мг | 14.3% | 4.9% | 698 г |
| Ниацин | 0.132 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.09 мг | 2500 мг | 12.7% | 4.4% | 788 г |
| Кальций, Ca | 163.54 мг | 1000 мг | 16.4% | 5.6% | 611 г |
| Магний, Mg | 82.38 мг | 400 мг | 20.6% | 7.1% | 486 г |
| Натрий, Na | 311.32 мг | 1300 мг | 23.9% | 8.2% | 418 г |
| Сера, S | 150.14 мг | 1000 мг | 15% | 5.1% | 666 г |
| Фосфор, P | 258.5 мг | 800 мг | 32.3% | 11.1% | 309 г |
| Хлор, Cl | 120.07 мг | 2300 мг | 5.2% | 1.8% | 1916 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.149 мг | 18 мг | 11.9% | 4.1% | 838 г |
| Йод, I | 11.91 мкг | 150 мкг | 7.9% | 2.7% | 1259 г |
| Кобальт, Co | 5.161 мкг | 10 мкг | 51.6% | 17.7% | 194 г |
| Марганец, Mn | 0.5579 мг | 2 мг | 27.9% | 9.6% | 358 г |
| Медь, Cu | 282.34 мкг | 1000 мкг | 28.2% | 9.7% | 354 г |
| Молибден, Mo | 4.93 мкг | 70 мкг | 7% | 2.4% | 1420 г |
| Олово, Sn | 5.27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.38 мкг | 55 мкг | 28% | 9.6% | 358 г |
| Стронций, Sr | 6.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.71 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11524 г |
| Хром, Cr | 2.75 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.9% | 1818 г |
| Цинк, Zn | 1.5362 мг | 12 мг | 12.8% | 4.4% | 781 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.987 г | ~ | |||
| Валин | 0.61 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.304 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.497 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.899 г | ~ | |||
| Лизин | 0.591 г | ~ | |||
| Метионин | 0.234 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.348 г | ~ | |||
| Треонин | 0.436 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.606 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.546 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.595 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.204 г | ~ | |||
| Глицин | 0.577 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.358 г | ~ | |||
| Пролин | 0.426 г | ~ | |||
| Серин | 0.685 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.383 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.202 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 97.9% | 33.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 265.12 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 37.787 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 1.525 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.762 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 35.336 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.022 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.226 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.161 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.276 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.499 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.302 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.797 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.37 г | min 16.8 г | 73.6% | 25.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.283 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.638 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.163 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.034 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.399 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.3% | 13.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.276 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.042 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето-блинчики миндальные составляет 291,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».